Sitzbäder: Vorteile, Anleitung & Therapeutische Anwendung

Ein Sitzbad ist ein Immobilienbad, bei dem eine Person in einer Wanne mit Wasser sitzt, das die Hüften, das Gesäß und den Unterbauch bedeckt. Sitzbäder – ob heiß, kalt, neutral oder abwechselnd – haben therapeutische Wirkungen auf die Organe des Unterbauchs und des Beckens. Heiße Sitzbäder können verwendet werden, um Krämpfe im Rektum, in der Vagina, der Gebärmutter und den Hoden zu lindern. Kalte Sitzbäder können bei gutartiger Prostatavergrößerung, Verstopfung und Prolaps der Gebärmutter, der Blase oder des Rektums helfen. Neutrale Sitzbäder können Blasenentzündungsschmerzen oder Juckreiz am Anus oder der Vulva lindern. Abwechselnde Sitzbäder, unten beschrieben, können bei folgenden Erkrankungen helfen: Vaginalinfektionen, chronische Harnwegsinfektionen (nicht akut), Beckenstauung, Beckenentzündung, Hämorrhoiden, Analfissuren, Prostatitis, Verstopfung, Wochenbett-Schmerzen, Neuralgien und Schlaflosigkeit.

Dinge, die Sie benötigen

• 2 Waschbottiche, groß genug, um bequem darin zu sitzen
• Handtücher
• Badethermometer
• Heißes Wasser
• Kaltes Wasser

Anleitung

1. Legen Sie ein Handtuch auf den Boden beider Waschbottiche und drapieren Sie Handtücher über die Vorder- und Rückseite der Bottiche, um Ihre Haut zu schützen.
2. Füllen Sie einen der Bottiche mit heißem Wasser – etwa 106 bis 110 Grad Fahrenheit – bis etwa einen halben Zentimeter über Ihrem Bauchnabel. Füllen Sie den anderen Bottich mit kaltem Wasser – 55 bis 75 Grad Fahrenheit – bis etwa einen halben Zentimeter unter Ihrem Bauchnabel. Das heiße Wasser sollte kein Brennen oder Unbehagen verursachen.
3. Setzen Sie sich für zwei bis fünf Minuten in den heißen Bottich.
4. Setzen Sie sich für 30 bis 60 Sekunden in den kalten Bottich.
5. Wiederholen Sie die Schritte 3 und 4 zwei weitere Male, insgesamt drei Sätze abwechselnder heißer und kalter Eintauchen. Beginnen Sie immer mit heiß und enden Sie mit kalt.
6. Trocknen Sie sich vollständig ab.
7. Wiederholen Sie dies ein paar Mal am Tag bis ein paar Mal pro Woche, abhängig vom Grund der Behandlung. Konsultieren Sie einen Arzt oder einen lizenzierten Naturheilpraktiker für eine Diagnose Ihres Gesundheitszustands und Behandlungsratschläge.