Nasenspülung: Ein Leitfaden zur Linderung von Verstopfung & Reizung

Nasenspülung ist eine effektive Methode zur Linderung von Nasenverstopfung. Laut Melissa Pynnonen, M.D., ist Nasenspülung eine der besten Möglichkeiten, um Nasenreizung zu lindern. Ihre Nase zu reinigen, beinhaltet das Spülen der Nasenwege mit einer Lösung, wie Salzwasser. Entweder eine Druckflasche oder ein Gerät wie ein Neti-Topf funktionieren gut. Wenn Sie Allergien, Sinusitis oder andere Reizungen haben, kann das Reinigen Ihrer Nase helfen, diese Probleme zu lindern.

Das benötigen Sie

• Druckflasche
• Neti-Topf
• 1/4 TL Koschersalz
• 1/4 TL Natron
• 240 ml warmes Wasser
• Neti-Topf (optional)

Anleitung

1. Mischen Sie ein Viertel TL Koschersalz, ein Viertel TL Natron und 240 ml warmes Wasser in einer 240 ml Druckflasche. Legen Sie einen Finger auf die Öffnung der Druckflasche und schütteln Sie sie kräftig.

2. Spritzen Sie die Hälfte der Lösung in ein Nasenloch und den Rest in das andere Nasenloch. Da es aus Ihrem Mund kommen könnte, schließen Sie Ihren Mund und Rachen, indem Sie ein hartes „K“ machen.

3. Gießen Sie die gleichen Zutaten stattdessen in einen Neti-Topf. Dies ist eine weitere Möglichkeit, Ihre Nase zu reinigen. Ein Neti-Topf ist ein dafür bestimmter Behälter zur Reinigung der Nasenhöhle. Neigen Sie Ihren Kopf über ein Waschbecken und setzen Sie den Ausguss in das Nasenloch und gießen Sie ihn hinein. Wiederholen Sie dasselbe auf dem anderen Nasenloch.