Natürliche Linderung der Menopause: Ganzheitliche Ansätze & Symptommanagement

Viele Frauen bevorzugen einen natürlicheren und ganzheitlicheren Ansatz bei der Behandlung der Menopause, bevor sie zur Hormonersatztherapie greifen.

Hitzewallungen

Viele Frauen erleben während der Menopause Hitzewallungen. Einige Kräuter, wie Dong Quai und Traubensilberkerze, können helfen, Hitzewallungen zu reduzieren und die Östrogen-Ersatztherapie zu unterstützen. Patienten sollten mit ihren Ärzten sprechen, bevor sie pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Scheidentrockenheit

Frauen, die aufgrund der Menopause unter Scheidentrockenheit leiden, können davon profitieren, Vitamin E direkt auf die Scheide aufzutragen. Orale Vitamin-E-Nahrungsergänzungsmittel können ebenfalls helfen, ebenso wie rezeptfreie gleitende Cremes und Gele.

Angst

Menopausale Frauen können Angst mit Kräutertees lindern. Skullcap, Baldrianwurzel und Kamille können alle helfen, Angst zu lindern und den Körper zu entspannen. Patienten sollten nicht fahren oder andere potenziell gefährliche Aufgaben ausführen, bis sie wissen, wie diese Kräuter sie beeinflussen werden.

Depression

Kräuterbehandlungen bei Depressionen umfassen Johanniskraut, Löwenzahnwurzel und Gesegnete Distel. Diese Kräuter können helfen, ein allgemeines Gefühl des Wohlbefindens zu schaffen und einen Energieschub zu geben, um die Müdigkeit zu bekämpfen, die viele menopausale Frauen mit Depressionen erleben.

Weitere Behandlungen

Akupunktur kann bei einigen menopausalen Frauen Hitzewallungen lindern, sowie Kopfschmerzen und starke Blutungen lindern. Frauen, die die Menopause erleben, sollten sicherstellen, dass sie eine gesunde Ernährung zu sich nehmen, die reich an Ballaststoffen und Nährstoffen ist. Sojaprodukte können ebenfalls helfen, Östrogen natürlich zu erhöhen.