Limabohnen und Candida-Diät: Können Sie sie einbeziehen?

Limabohnen sind ein äußerst nahrhaftes Lebensmittel und eine ausgezeichnete Quelle für Protein, Ballaststoffe und Eisen. Sie liefern langsam brennende komplexe Kohlenhydrate, die dem Körper Kraft geben, und ihr hoher Ballaststoffgehalt hilft, den Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit niedrig zu halten. Diese gesundheitlichen Vorteile sind für jeden, der eine Candida-Diät macht, vorteilhaft; Limabohnen sollten jedoch aufgrund ihres hohen Kohlenhydratgehalts in Maßen konsumiert werden.

Candida-Diät

Eine Candida-Diät bezieht sich auf einen Ernährungsplan, der darauf abzielt, überschüssige Candida-Bakterien im Gastrointestinaltrakt abzutöten. Candida ist eine Hefe, die natürlich im Körper vorkommt; jedoch können bestimmte Faktoren dazu führen, dass Candida außer Kontrolle wächst, was zahlreiche Gesundheitsprobleme verursachen kann. Während die Symptome einer Candida-Überwucherung von Person zu Person stark variieren können, umfassen häufige Probleme Kopfschmerzen, Müdigkeit, Nebenhöhlenprobleme, Verdauungsprobleme, vaginale Hefeinfektionen oder Juckreiz im Schritt und Mundsoor.

Ursachen von Candida-Überwucherung

Die zwei Hauptursachen für Candida-Überwucherung sind die Verwendung von Antibiotika und eine schlechte Ernährung. Antibiotika töten die gesunden Bakterien ab, die im Verdauungssystem leben, und ermöglichen es Candida, außer Kontrolle zu wachsen, was ein Ungleichgewicht der Bakterien verursacht. Bestimmte Lebensmittel tragen ebenfalls zum Candida-Wachstum bei, darunter Zucker, Alkohol, Milch, Käse, verarbeitete Lebensmittel, raffinierte Lebensmittel, Pilze, Essig und Koffein.

Zu essende Lebensmittel

Eine Candida-Diät sollte reich an Lebensmitteln sein, die das Wachstum von Candida hemmen, insbesondere Blattgemüse wie Spinat, Kohl, Brokkoli, Grünkohl und Spargel. Sie sollte auch Lebensmittel enthalten, die reich an Protein sind, wie Fleisch, Fisch und Eier. Limabohnen sind ebenfalls eine ausgezeichnete Proteinquelle: Eine Tasse Limabohnen enthält 14,7 Gramm Protein.

Erwägungen

Kleine Mengen Bohnen können für Candida-Betroffene aufgrund des hohen Protein- und Ballaststoffgehalts vorteilhaft sein. Bohnen können auch Heißhunger auf Milchprodukte lindern. Vegetarier möchten möglicherweise Limabohnen in ihre Ernährung aufnehmen, wenn sie an Candida leiden. Viele Candida-Betroffene können eine Ernährung tolerieren, die zu 10 Prozent aus komplexen Kohlenhydraten besteht; jedoch stellen einige Menschen fest, dass sie Limabohnen oder andere Bohnenarten nicht vertragen. Um Ihre eigenen Toleranzgrenzen für Limabohnen und andere Formen komplexer Kohlenhydrate zu bestimmen, versuchen Sie kleine Mengen der fraglichen Lebensmittel und sehen Sie, ob sie Ihre Symptome verschlimmern. Wenn Sie feststellen, dass Sie Limabohnen vertragen, versuchen Sie, allmählich mehr in Ihre Ernährung aufzunehmen.