Heilende Druckpunkte entdecken: Ein Anfängerleitfaden zur Reflexologie

Reflexologie ist die Kunst, sanften Druck auf bestimmte Punkte an Händen, Füßen und Ohren auszuüben, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern und Entspannung zu fördern. Indem Sie die Bewegung von Energie im gesamten Körper kanalisieren, können das Finden und Drücken von Druckpunkten Giftstoffe eliminieren, die Durchblutung verbessern, die Heilung beschleunigen und den Körper ausgleichen oder mit Energie versorgen. Noch besser: Sie müssen kein Expertenpraktiker sein, um diese heilenden Druckpunkte zu finden.

Was Sie benötigen

• Massagetisch oder andere feste Oberfläche

Anleitung

1. Um eine Lungendysfunktion zu heilen, drücken Sie die Knöchel Ihrer Faust gegen den Ballen des Fußes an der Basis der Zehen.

2. Bei Schulterstress oder -beschwerden knipsen Sie leicht die Außenseite des Fußes, während Sie Ihren Daumen zum kleinen Zeh hin „hinaufgehen“.

3. Um Nackenverspannungen zu lösen, verwenden Sie Ihren Daumen und Ihre Finger, um den gesamten Boden des Fußes entlang der Linie an der Basis der Zehen zu „begehen“. Dann greifen Sie die Zehenkante an der Basis der Zehen und ziehen den Fußballen nach unten.

4. Um Nacken und Kopf zu heilen, legen Sie jede Zehe zwischen die flache Handfläche und verwenden Sie eine vor-und-zurück-Schwingbewegung, um die Zehe von einer Seite zur anderen zu wiegen.

5. Bei Nasennebenhöhlen-Druck oder Augenbelastung halten Sie den Fuß mit einer Hand, während Sie mit der anderen den Boden jeder Zehe von oben nach unten mit dem Daumen „begehen“.

6. Bei Hypophysenstörungen bringen Sie Ihren Daumen in eine Hakenposition und drücken Sie von der Mitte jeder Zehe zur Außenseite des Fußes.

7. Bei Rückenbeschwerden gehen Sie mit dem Daumen die Außenseite des Fußgewölbes jedes Fußes hinauf, beginnend mit der Ferse und endend in der Mitte der großen Zehe. Drücken Sie die Rückseite Ihrer Hand gegen die Fußsohle und gehen Sie mit dem Daumen wieder hinunter.

8. Um eine Nierendysfunktion zu lindern, drücken Sie Ihren Daumennagel in den Mittelpunkt (den Nierenpunkt) jedes Fußes und drehen Sie den gesamten Fuß mit der anderen Hand nach innen.

9. Um die Nebennieren zu heilen, bewegen Sie den Daumen leicht über und innerhalb der Mitte des Fußes und drücken Sie, während Sie den Fuß nach außen drehen.

10. Um den gesamten Körper zu entspannen, legen Sie den Fuß zwischen Ihre beiden offenen Handflächen und wiegen Sie ihn hin und her zwischen Ihren Händen.

11. Um das Solarplexus zu entspannen, drücken Sie Ihre Daumen knapp unter die Fußballen der Füße, in den fleischigen Teil der Haut.