Natürliche Kopfschmerz-Linderung: Ein Leitfaden für effektive Massagetechniken

Manche Menschen leiden unter chronischen Kopfschmerzen. Sie stellen möglicherweise fest, dass sie täglich Schmerzmittel einnehmen. Da es für unseren Körper am besten ist, nicht ständig medikamentös behandelt zu werden, möchten Sie vielleicht Massage ausprobieren, um Ihre Kopfschmerzen loszuwerden. Das ist natürlich. Es kostet kein Geld, und es ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zur Selbstheilung anzuregen.

Anweisungen

1. Überprüfen Sie eine Reflexologie-Fuß- und Handkarte (siehe Ressourcen). Diese Karten zeigen Ihnen, welche Bereiche massiert werden müssen, um Ihre Kopfschmerzen loszuwerden. Sie können dies als visuellen Leitfaden verwenden. Die Spitzen Ihrer Finger und die Spitzen Ihrer Zehen sind die Stellen, die Sie massieren müssen, um Ihre Kopfschmerzen zu lindern.
2. Beginnen Sie, die Spitze Ihres Daumens der rechten Hand mit dem Daumen Ihrer linken Hand zu massieren. Tun Sie dies, indem Sie Druck ausüben und Ihren Daumen in einer Kreisbewegung bewegen.
3. Gehen Sie zu den Spitzen Ihrer Finger der rechten Hand über. Tun Sie jedes für mindestens eine Minute, wobei Sie erneut Druck mit dem Daumen der linken Hand ausüben. Massieren Sie in einer Kreisbewegung.
4. Wechseln Sie die Hände. Jetzt möchten Sie Ihren linken Daumen mit Ihrem rechten Daumen massieren. Gehen Sie dann zu den Spitzen Ihrer Finger der rechten Hand über.
5. Gehen Sie hinunter zu Ihren Füßen und massieren Sie jede Zehe in der Nähe der Spitze. Üben Sie Druck aus und bewegen Sie Ihren Daumen um die Spitze jeder Zehe in einer Kreisbewegung. Tun Sie dies für mindestens eine Minute pro Zehe.