Natürliche Darmreinigung: Einfache Methoden für die Verdauungsgesundheit

Einleitung

Ein Völlegefühl oder Verstopfung ist fast immer mit dem Dickdarm verbunden. Ihr Dickdarm spielt eine wichtige Rolle bei der Beseitigung von Abfall und Giftstoffen aus Ihrem Körper. Leider kann Ihr Dickdarm auch ziemlich leicht mit zusätzlichen Abfällen verstopft werden, was nicht nur Unbehagen verursacht, sondern auch Ihre Gesundheit beeinträchtigen kann. Um Ihren Dickdarm sauber zu halten, finden Sie hier ein paar einfache, natürliche Reinigungsmethoden, um Ihrem Körper zu helfen, sein Bestes zu geben.

Was Sie benötigen

• Wasser
• Ballaststoff-Pulver
• Saft
• Blattgemüse

Anleitung

1. Ihr erster Schritt, wie bei jeder natürlichen Gesundheitsroutine, ist es, Ihre Wasserzufuhr zu erhöhen. Die meisten der Bevölkerung der Vereinigten Staaten trinken nicht ausreichende Mengen an Wasser. Mit einem Mechanismus, der zu mehr als 60 Prozent aus Wasser besteht, können Sie sehen, warum es wichtig ist, gut hydratisiert zu bleiben.

2. Ihr nächster Schritt ist es, Ihre Ballaststoffzufuhr zu erhöhen. Sie sollten zwischen 25 und 30 Gramm Ballaststoffe pro Tag zu sich nehmen. Ein einfacher Weg, Ihre Ballaststoffzufuhr zu erhöhen, ist, ein Ballaststoff-Pulver-Nahrungsergänzungsmittel auf Ihr Essen zu streuen, oder ein Ballaststoff-Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen, das in das Wasser gemischt werden kann, das Sie nun viel trinken werden. Außerdem können Sie Ihre Aufnahme von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Vollkornprodukten, Linsen und Erbsen erhöhen.

3. Ändern Sie den Rest Ihrer Ernährung, nicht nur mehr Ballaststoffe. In den letzten 50 Jahren sind Amerikaner langsam zu einer unglaublichen Menge an raffinierten Lebensmitteln mit hohem Zucker-, Salz- und einer Reihe unnötiger Chemikalien übergegangen. Diese Inhaltsstoffe sind einer der Hauptverursacher von Verdauungsstörungen, daher macht es Sinn, dass, wenn sie aus Ihrer Ernährung entfernt werden, dies helfen sollte, den Dickdarm zu entgiften.

4. Nachdem Sie das Schlechte entfernt haben, erhöhen Sie das Gute für Ihre Ernährung.

5. Jetzt zur eigentlichen Reinigung. Beginnen Sie Ihre Reinigung mit einem Saftfasten. Gemüsesaft ist am besten, aber Fruchtsaft ist auch in Ordnung. Die Verwendung eines Entsafters ist ebenfalls am besten, um sicherzustellen, dass keine zusätzlichen Zucker oder Konservierungsstoffe enthalten sind. Nach etwa drei Tagen Flüssigfasten bewegen Sie sich langsam zu festem Gemüse, insbesondere verschiedenen Arten von Blattgemüse. Blattgemüse ist großartig darin, überschüssigen Fäkalienstoff aus Ihrem Dickdarm zu schaben und Ihr Inneres sauber und gesund zu lassen. Sie können in diesem Punkt langsam Hühnchen und anderes mageres Fleisch hinzufügen.

6. Endlich ist es an der Zeit zu erkennen, dass eine Reinigung sinnlos ist, es sei denn, Sie ändern den Lebensstil, der zuerst zur Notwendigkeit einer Reinigung geführt hat. Versuchen Sie, so viel raffinierten Müll wie möglich zu streichen und ihn durch viel rohes Gemüse, Obst und mageres Fleisch zu ersetzen. Trinken Sie auch weiterhin Wasser und nehmen Sie reichlich Ballaststoffe zu sich, dann wird Ihr Dickdarm für die lange Strecke bereit sein.