Achtsame Vorbereitung auf ein Saftfasten: Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung

Saftfasten kann überwältigend sein, wenn Sie auf das große Ganze schauen, anstatt es Schritt für Schritt anzugehen. Ihren Geist auf ein Saftfasten vorzubereiten, kann jedoch etwas knifflig sein. Wenn Ihr Mund nach einem saftigen Käseburger verlangt, könnte Ihr Geist nachziehen – und wir wissen, Ihr Magen wird es tun! Wie bringen Sie Ihren Geist also erfolgreich dazu, eine Zeitlang ohne Nahrung auszukommen? Nachfolgend finden Sie einige Schritte, die Ihr Denken in die richtige Richtung lenken. Es erfordert etwas Hingabe Ihrerseits, aber wenn Sie bereit sind, meinen Tipps zu folgen, können Sie Ihren Geist definitiv auf ein Saftfasten vorbereiten – und Erfolg haben!

Was Sie benötigen

• Notizbuch
• Stift
• Zeit
• Hingabe

Anleitung

1. Um die Reise der Vorbereitung Ihres Geistes auf ein Saftfasten zu beginnen, suchen Sie sich zuerst einen ruhigen Raum und setzen Sie sich mit Ihrem Notizbuch und Stift hin. Sammeln Sie Ihre Gedanken für einen Moment. Genießen Sie die Stille.

2. Öffnen Sie Ihr Notizbuch und beginnen Sie, über Ihre Ziele nachzudenken. Haben Sie ein Gesundheitsproblem, das Sie verbessern möchten? Möchten Sie abnehmen? Kämpfen Sie gegen eine Nahrungssucht, die Sie besiegen wollen? Schreiben Sie Ihre Gründe für das Saftfasten auf.

3. Lesen Sie sie nun durch. Haben Sie etwas ausgelassen? Fügen Sie es unbedingt hinzu, falls Sie etwas vergessen haben.

4. Was auch immer Ihr Ziel ist, ich möchte, dass Sie es auf ein Stück Papier schreiben und es an den Kühlschrank kleben. Jedes Mal, wenn Sie versucht sind, die Kühlschranktür zu öffnen und etwas zu essen, sehen Sie das Stück Papier mit Ihrem Ziel und müssen überlegen, was Sie im Begriff sind zu tun.

5. Haben Sie Freunde, Familie oder Online-Selbsthilfegruppen, die Sie kontaktieren können, wenn Sie sich schwach fühlen? Rufen Sie sie an. Lassen Sie sie wissen, was Sie vorhaben. Bitten Sie sie, Sie nicht vom Saftfasten abzuraten, sondern Ihnen zum Erfolg zu verhelfen.

6. Kaufen Sie etwas Kräutertee und bereiten Sie sich jeden Morgen (oder Nachmittag) eine heiße Tasse zu. Trinken Sie ihn an einem ruhigen Ort und meditieren Sie still. Denken Sie positive Gedanken über Ihre Ziele und das, was Sie erreichen möchten. Sagen Sie sich: Du schaffst das!

7. Was ist Ihr Lieblingsluxus? Ein heißes Schaumbad? Ein Theaterbesuch? Etwas Unnötiges online bestellen? Was auch immer es ist (solange es kein Essen ist!), gönnen Sie sich diesen Luxus in Ihrem schwächsten Moment. Belohnen Sie sich für Schritte in Richtung besserer Gesundheit.

8. Starten Sie einen Blog, um Ihr Saftfasten zu dokumentieren, wie Sie sich fühlen, was Sie durchmachen. Indem Sie diese Erfahrung mit der Welt teilen, werden Sie feststellen, dass andere dasselbe durchmachen. Ein natürliches Unterstützungssystem wird sich mit der Zeit bilden, und wer weiß, wohin dieser Blog Sie führt! Es gibt kostenlose Blog-Plattformen wie Blogger.com, WordPress.com und andere.

9. Bleiben Sie positiv, meiden Sie negative Menschen, schreiben Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Ziele auf. Denken Sie an das Endergebnis. Stellen Sie sich vor, wie aufgeregt Sie sein werden, ein Saftfasten abgeschlossen zu haben – egal wie lang oder kurz!