Darmsanierung: Ein Leitfaden zur Entgiftung und gesunden Gewohnheiten

Darmsanierungen ermöglichen es Ihnen, mit einem sauberen Blatt zu beginnen, das gesunde Ernährungsgewohnheiten einschließt. Üben Sie Enthaltsamkeit bei schlechten Lebensstilgewohnheiten wie Rauchen und Trinken. Eine Darmsanierung erfordert etwas Disziplin, einfachen Zugang zu einer Toilette und die Zugabe einiger Nährstoffe, um dem Körper zu helfen, aufgestaute Fäkalien und unverdaute Nahrung zu beseitigen.

Anleitung

Schritt 1: Spülen Sie es aus

Streichen Sie die schlechten Lebensmittel. Ein großer Teil einer Darmsanierung ist das Eliminieren schlechter Lebensmittel aus der Ernährung. Streichen Sie alle Lebensmittel, die tiefgefüllt, stark verarbeitet, raffiniert und fettreich sind.

Schritt 2: Essen Sie die richtigen Lebensmittel

Während einer Darmsanierung wird Ihnen angewiesen, bestimmte Lebensmittel zu essen. Einige davon sind biologisches Hühnchen und Pute, Obst und Gemüse, essentielle Fettsäuren wie Fischöl sowie gut gekochte Getreide wie Hirse und Quinoa.

Schritt 3: Trinken Sie viel Wasser

Trinken Sie für Darmsanierungen im Allgemeinen 8 bis 10 Gläser gefiltertes Wasser pro Tag. Dies ist die einzige empfohlene Flüssigkeit – keine Limonade, kein Alkohol, kein Kaffee oder stark kalorienhaltige Getränke.

Schritt 4: Nehmen Sie die Nahrungsergänzungsmittel

Darmsanierungen werden mit Nahrungsergänzungsmitteln geliefert, die Sie einnehmen sollen. Diese sind normalerweise in Morgen- und Abenddosen unterteilt. Diese enthalten spezifische Nährstoffe, die bei der Ausscheidung helfen.

Schritt 5: Verwenden Sie ein Ballaststoffpräparat

Ballaststoffe werden ebenfalls bei Darmsanierungen empfohlen, um die Beseitigung von Giftstoffen weiter zu unterstützen. Diese sind normalerweise in Pulverform. Flohsamenschalen oder Chicorée-Ballaststoffe sind zwei häufige Beispiele.

Schritt 6: Bleiben Sie am Ball

Nachdem die Reinigung abgeschlossen ist, ist die Idee, auf dem gesunden Pfad zu bleiben. Andernfalls wäre es umsonst gewesen. Essen Sie weiterhin sauber, vermeiden Sie schlechte Lebensmittel, bekommen Sie reichlich Ballaststoffe und trinken Sie reichlich Wasser.