Ganzkörper-Entgiftung: Mögliche Nebenwirkungen & Was Sie erwarten können

Es gibt viele Versionen einer Ganzkörperreinigung oder Entgiftung. Sie reichen von extrem (nur Wasser für Tage trinken) bis hin zu gemäßigt (eine Woche lang nur biologische Lebensmittel essen). Manche Menschen verwenden Saftkuren, vorgefertigte Körperreinigungssets oder Kräutertees, um sich von Giftstoffen zu befreien. Egal welche Methode, bedeutende Veränderungen Ihrer Ernährung werden mit ziemlicher Sicherheit einige Nebenwirkungen auf Ihren Körper haben. Glücklicherweise sind diese Effekte alle vorübergehend, wenn die Reinigung ordnungsgemäß durchgeführt wird, und einige sind sogar ein Zeichen dafür, dass der Entgiftungsprozess funktioniert.

Kopfschmerzen

• Während einer Reinigung erlebt Ihr Körper wahrscheinlich eine Form von leichtem Entzug. Es könnte Koffeinentzug, Zuckerentzug, Nikotin-Entzug oder etwas anderes sein, aber eines der ersten Anzeichen von Entzug sind Kopfschmerzen. Verzweifeln Sie nicht; die Kopfschmerzen werden vergehen, und wenn Sie dabei bleiben, wird es auch Ihre Sucht.

Müdigkeit

• Obwohl Reinigungen darauf ausgelegt sind, auf lange Sicht die Energie zu steigern, ist Müdigkeit eine häufige Nebenwirkung von Reinigungen. Wenn Sie eine Saft- oder Wasserfastenkur machen, wird Ihrem Körper Vitamine und Mineralien vorenthalten, die er zum Funktionieren benötigt. Deshalb kann Fasten für mehr als ein paar Tage schädlich sein. Ein wenig Entzug wird Sie nicht umbringen, aber essentielle Nährstoffe über einen langen Zeitraum vorzuenthalten, wird eine negative Wirkung auf Ihren Körper haben. Versuchen Sie während einer Saftkur, etwas Spirulina-Pulver (aus Algen) zu Ihren Säften hinzuzufügen. Es ist voller Protein, das hilft, Müdigkeit oder Schwäche zu verhindern.

Blähungen

• Viele Ganzkörperreinigungen, insbesondere kommerzielle, enthalten ein Ballaststoffpräparat oder eine erhöhte Ballaststoffaufnahme, um den Verdauungstrakt zu reinigen. Ein plötzlicher Anstieg von Ballaststoffen führt jedoch oft zu vermehrten Gasen. Vermeiden Sie dies, indem Sie Ballaststoffe langsam und regelmäßig in Ihre Ernährung einbauen, anstatt alles auf einmal.

Durchfall

• Die zusätzlichen Ballaststoffe zusammen mit dem Fehlen anderer fester Nahrungsmittel werden Sie regelmäßig auf die Toilette schicken. Manchmal bedeutet dies Durchfall. Wenn die Reinigung darauf ausgelegt ist, sanft zu Ihrem Körper zu sein, ist dies eine natürliche Reaktion. Wenn Sie sich jedoch auf einer Reinigung befinden, bei der der Zweck darin besteht, so viel wie möglich aus Ihrem Körper zu entfernen, riskieren Sie, Ihren Dickdarm zu schädigen. Die gleichzeitige Verwendung von Abführmitteln oder Harntreibenden mit einer Reinigung ist eine schlechte Idee – lassen Sie die Funktionen Ihres Körpers die Dinge selbst regeln.

Häufiges Wasserlassen

• Vermehrtes Wasserlassen ist absolut kein Grund zur Sorge. Bei einer typischen Reinigung trinken Sie ständig Wasser und Säfte, um Ihren Körper zu reinigen und Ohnmacht zu vermeiden. Offensichtlich werden Ihre Toilettengänge häufig sein. Stellen Sie nur sicher, dass Ihr Zeitplan dies zulässt.

Starker Hunger

• Diese Nebenwirkung ist in den ersten Tagen einer Reinigung, die feste Nahrung ausschließt, häufig. Trinken Sie Frucht- oder Gemüsesäfte, die mit Spirulina angereichert sind, um den Hunger zu dämpfen. Oder versuchen Sie, auf wasserreiche Früchte und Gemüse wie Wassermelone, Gurken und Sellerie zu knabbern.

Übelkeit

• Sich krank zu fühlen, ist ein weiterer häufiger Effekt von Entzug. Dies ist besonders wahrscheinlich, wenn Sie süchtig nach Koffein oder Zigaretten sind. Zusätzlich können Sie am Ende einer Reinigung Übelkeit verspüren, wenn Sie feste Nahrung zu schnell wieder in Ihre Ernährung einführen.