Hefeüberwucherungs-Diät: Symptome, Ursachen & natürliche Linderung

Candida, oft Hefeinfektionen genannt, kann viele beunruhigende Symptome verursachen, wie Kopfschmerzen, Blähungen, Völlegefühl, Reizdarm, Verstopfung und schmerzhaftes Wasserlassen – oder kann völlig ohne äußere Symptome sein. Die am häufigsten bekannte Hefeinfektion ist die vaginale Hefeinfektion, aber Hefe ist im Darmtrakt häufig und sogar vorteilhaft, solange sie nicht außer Kontrolle gerät. Wenn Hefe beginnt, sich ungehindert im Körper zu vermehren, kann sie in vielen Bereichen vom Mund bis zum Magen (bekannt als Candida) ein Problem werden. Eine richtige Ernährung kann helfen, das Hefewachstum zu kontrollieren.

Stärke und Zucker

Diäten, um den Körper von Hefe zu befreien, sind vollständig kohlenhydrat- und zuckerfrei. Genau wie die Hefe, die Sie zum Backen von Brot verwenden (die Zucker, Wärme, Feuchtigkeit und Kohlenhydrate benötigt, um aufzugehen), gedeiht die Hefe in Ihrem Körper auf diesen Zutaten in Kombination mit der Feuchtigkeit und Wärme, die Ihrem physischen Wesen innewohnen. Das ist auch ein guter Grund, Zucker und Kohlenhydrate während der normalen Erhaltung zu begrenzen und zu vermeiden, dass sich Hefe schnell vermehrt.

Ausschütten und Fasten

Vorsichtiges Fasten ist eine gute Möglichkeit, eine Diät anzukurbeln, die darauf abzielt, eine Hefeinfektion zu bekämpfen. Flüssigfasten, die es dem Körper ermöglichen, mit Wasser oder anderen nahrhaften Flüssigkeiten hydriert zu bleiben, helfen dem Körper, schnell in eine ausgeglichenere Umgebung zu gelangen. Flüssige Hefediäten sollten alle Getränke mit Zucker, einschließlich Fruchtsäften, ausschließen, um so effektiv wie möglich zu sein. Das Erbrechen hingegen wird niemals empfohlen und kann sehr schädlich für die Gesundheit sein. Es beraubt den Körper nicht nur lebenswichtiger Nährstoffe, sondern kann tatsächlich das Wachstum von Hefe fördern, indem es dieses Ungleichgewicht schafft und das Immunsystem schwächt.

Ballaststoffe

Die Erhöhung von Ballaststoffen zur Förderung eines gesünderen Darms ist sehr vorteilhaft. Ballaststoff-Nahrungsergänzungsmittel bestehen aus Flohsamenschalen und haben keinen ernährungsphysiologischen Nutzen. Sie beeinflussen das System in keiner Weise und werden nicht absorbiert, sondern bewegen sich durch den Darm und helfen dabei, jegliche Schmutzpartikel oder Abfalltaschen aufzusammeln, die Hefekolonien beherbergen könnten.

Lebensmittel

Lebensmittel, die in eine Kampagne zur Befreiung des Körpers von Hefe aufgenommen werden sollten, bestehen weitgehend aus Gemüse, das keine großen Mengen an Zucker oder Stärke enthält, wie grüne Bohnen und Spinat. Vermeiden Sie zucker- und stärkehaltiges Gemüse wie Kartoffeln, Karotten, Mais und Kürbis.
Eliminieren Sie jedes Salz außer natürlichem Meersalz, und eliminieren Sie Gewürze vollständig. Pfeffer und andere Kräuter sind eine ausgezeichnete Möglichkeit, Ihr Essen zu würzen und es auf gesunde Weise schmackhaft zu machen.