Natürliche Entgiftung & Reinigung: Unterstützen Sie die Selbstheilung Ihres Körpers

Natürliche Reinigung und Entgiftung werden oft von ganzheitlichen Heilern empfohlen. Den Körper zu entgiften bedeutet die Entfernung von Giftstoffen und Abfällen, um die Gesundheit zu verbessern und das Immunsystem zu stärken. Natürliche Reinigung beinhaltet die Verwendung von Hausmitteln und nicht medizinischen Techniken wie Kolon-Irrigation, um Giftstoffe loszuwerden. Manche Menschen befolgen ein kurzes Entgiftungs- oder Reinigungsprogramm für ein paar Tage oder eine Woche, aber es ist meist am besten, jeden Tag zu entgiften. Machen Sie Entgiftung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine. Es gibt Möglichkeiten, den Körper zu reinigen, die leicht in Ihren Lebensstil integriert werden können.

Wasser und andere Flüssigkeiten trinken

Durch das Trinken von Flüssigkeiten profitiert der Körper auf verschiedene Weise. Der Körper benötigt eine tägliche Zufuhr von Flüssigkeiten, um zu funktionieren. Wasser reduziert auch die Konzentration von Giften und Giftstoffen im Körper. Die Flüssigkeiten gelangen in alle Bereiche des Körpers von Zellen über Gewebe bis hin zu Organen und spülen dann Schutt und andere schädliche Abfälle weg. Trinken Sie täglich 1,9 Liter Flüssigkeit. Neben Wasser können Sie auch Gemüsesäfte und Fruchtsäfte trinken. Vermeiden Sie jedoch Koffein und Alkohol während der vollständigen Körperreinigung.

Ballaststoffe essen

Als Teil des Entgiftungsprozesses sollten Sie Ballaststoffe essen, um die Häufigkeit der Stuhlgänge zu erhöhen. Viele Giftstoffe und Abfälle befinden sich im Dickdarm. Ballaststoffe verleihen dem Stuhl Volumen und machen ihn weich, sodass sie leicht durch den Mastdarm passieren können. Ballaststoffe lindern auch Verstopfung. Dr. Robert Schulze, ein Arzt, der auch ein Befürworter der alternativen Heilung ist, glaubt, dass die meisten Krankheiten und Leiden durch einen vollen Dickdarm verursacht werden. Dr. Schulze ist der Ansicht, dass viele Krankheiten, von Autoimmunerkrankungen und Krebs bis hin zu Herz- und Hautproblemen, geheilt oder gelindert werden können, sobald der Dickdarm von Kot gereinigt ist. Krankheiten werden durch Giftstoffe verursacht, die zu lange im Dickdarm verbleiben. Ballaststoffreiche Lebensmittel sind Obst und grünes Blattgemüse. Laut der Mayo Clinic sollte eine Person täglich 20 bis 35 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen, um eine richtige Dickdarmgesundheit zu erhalten.

Mehr bewegen

Viele Menschen erkennen nicht, dass Bewegung eine gute Möglichkeit ist, den Körper zu entgiften. Durch den Fettabbau entfernt der Körper auch Giftstoffe. Der Körper speichert Giftstoffe im Fettgewebe des Körpers. Durch Übergewicht oder überschüssiges Körperfett halten Sie mehr Giftstoffe und Abfälle im Körper fest. Jede Art von Bewegung ist hilfreich zur Fettverbrennung. Auch wenn Sie normalerweise ein sitzendes Leben führen, sind Gehen oder Yoga für die meisten Menschen machbar. Aerobe Übungen wie Laufen oder Radfahren verbrennen noch mehr Kalorien. Durch Schwitzen entfernen Sie auch Giftstoffe. Schwitzen gibt Giftstoffe durch die Poren frei. Jeden Tag eine Form von Bewegung zu betreiben, beschleunigt die Fettverbrennung und die Freisetzung von Giftstoffen.