Es gibt mehrere wöchentliche Leberdiätpläne, die helfen, dieses wichtige Organ zu reinigen und zu verjüngen. Die Leber ist verantwortlich für Entgiftung, Proteinsynthese und die Erstellung von Verdauungssäften für eine optimale Abfallbeseitigung. Alle Leberdiäten beinhalten den Verzehr von rohem Gemüse und ausreichend Wasserzufuhr. Wenn Sie nach einer kurzen Diät suchen, versuchen Sie die Leberreinigungsdiät, die in einer Woche abgeschlossen werden kann. Dr. Cabots Leberreinigungsdiät dauert etwas länger, acht Wochen. Jede Diät kann für eine längerfristige Lebergesundheit verlängert werden.
Eine-Wochen-Leberreinigungsdiät
- Diese Leberreinigungsdiät beinhaltet den Verzehr von Vollkornprodukten, Bohnen, rohem Obst und Gemüse. Sie müssen auch viel Wasser trinken, um hydriert zu bleiben und bei der Ausscheidung von Giftstoffen zu helfen. Sie sollten Lebensmittel wählen, die arm an gesättigten Fetten und Zucker sind.
- Für die ersten zwei Tage der Diät sollen Sie leicht fasten. Beschränken Sie die Nahrungsaufnahme auf Wasser, rohes Obst und Gemüse. Nach zwei Tagen können Sie langsam mehr Nahrung in Ihre Ernährung einbringen, wobei Sie für den Rest der Woche alle roten und Aufschnittfleischsorten, verarbeitete Lebensmittel, Zucker, Salz, frittierte Lebensmittel und Stimulanzien wie Alkohol, Kaffee, Limonade und Zigaretten ausschließen. Sie können entscheiden, diese Diät als gesunden Lebensstil fortzusetzen, um Ihre Leber ordnungsgemäß funktionieren zu lassen.
Dr. Cabots Acht-Wochen-Diät
- Dr. Sandra Cabot konzentriert ihre Diät auf den Verzehr von reichlich rohem Gemüse und Obst. Essen Sie verschiedene Lebensmittel, die Vitamin K, Antioxidantien, Fettsäuren und Schwefelverbindungen für die Lebergesundheit enthalten. Sie empfiehlt, eine große Auswahl an Vollkornprodukten und Bohnen zu essen, die sehr vorteilhaft für die Leber sind. Essen Sie wenn möglich nur natürliche und biologische Lebensmittel. Dr. Cabot betont, dass die Diät nicht ruiniert wird, wenn Sie sich keine biologische Nahrung leisten können/nicht finden, also werden Sie nicht entmutigt. Halten Sie Desserts und Zucker auf ein absolutes Minimum, aber ein gelegentlicher Leckerbissen hilft Ihnen, motiviert zu bleiben. Wie bei jeder Diät ist es wichtig, hydriert zu bleiben und viel Wasser zu trinken, um Giftstoffe aus der Leber zu spülen. Dr. Cabots achtwöchige Diät beinhaltet das Essen von Mahlzeiten, die diesen Richtlinien folgen, was zu einer gesünderen, gereinigten Leber führt.
