Viele Menschen sind heutzutage an Körperreinigung interessiert. Eine der Hauptarten, wie sie dies tun, ist durch Fasten. Allerdings sind nicht alle Formen des Fastens gleich, und einige können sogar gefährlich sein. Deshalb ist es wichtig zu verstehen, warum Menschen fasten und wie es auf sichere Weise durchgeführt werden kann.
Warum fasten?
- Menschen, die beschließen, zu fasten, tun dies, um ihrem Verdauungssystem eine Pause zu gönnen. Indem sie dem Körper feste Nahrung vorenthalten, wird dem Verdauungssystem Zeit gegeben, sich von all der schlechten Nahrung zu erholen, die Sie gegessen haben, und Ihr Körper hat die Zeit, sich von allen Giftstoffen zu reinigen, die sich angesammelt haben.
Wasserfasten vs. Saftfasten
- Wenn die meisten Menschen an Fasten denken, stellen sie sich vor, eine Woche lang nur von Wasser zu leben. Und obwohl dies eine Form des Fastens ist, wird dies nicht empfohlen, weil Sie Ihrem Körper für einen zu langen Zeitraum jegliche Nährstoffe vorenthalten. Deshalb wird Saftfasten immer beliebter. Ihr Verdauungssystem darf ruhen, aber Sie erhalten dennoch alle Nährstoffe, die Sie benötigen.
Wer sollte fasten?
- Jeder kann eigentlich fasten, aber Menschen mit bestimmten chronischen Erkrankungen profitieren möglicherweise mehr als andere. Zum Beispiel würden Menschen mit Nebenhöhlenverstopfung, Bronchitis, Rückenschmerzen, Verdauungsstörungen, Blähungen, Akne, Ekzemen, Müdigkeit oder Verstopfung wahrscheinlich eine Besserung der Symptome während eines Fastens bemerken. Menschen mit schwerwiegenderen Erkrankungen wie Herzerkrankungen oder Diabetes sollten jedoch kein Fasten ohne ärztliche Aufsicht durchführen.
Wie man fastet
- Fasten ist nicht so schwer durchzuführen, aber es erfordert Disziplin und eine bestimmte Technik. Ein paar Tage vor Ihrem Fasten sollten Sie rotes Fleisch, Milchprodukte, Eier und andere schwere Lebensmittel aus Ihrer Ernährung streichen. Sie sollten auch wo immer möglich rohes Gemüse und Obst hinzufügen. Dann trinken Sie Saft zum Frühstück und folgen ihm mit einem Gemüse oder einer Frucht. Machen Sie dasselbe zum Mittagessen und trinken Sie zum Abendessen nur Saft. Sie werden dies für ein paar Tage wiederholen und dann auf nur Säfte umsteigen. Wann immer Sie hungrig sind, trinken Sie mehr Saft. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie viel Wasser trinken. Wenn es Zeit ist, das Fasten zu brechen, müssen Sie rohes Gemüse und Obst wieder einführen und dann langsam reguläre Lebensmittel einbeziehen. Typischerweise ist das Ziel, zu einer gesünderen Ernährung überzugehen, sobald Ihr Körper nach einem Fasten von Giftstoffen befreit ist.
