Deine Kraft entfalten: Das Solarplexus-Chakra energisieren & balancieren

Das Solarplexus-Chakra ist mit unserem Ego (oder unseren Emotionen) verbunden, das auf Gedanken von Sorge, Angst, Aufregung oder Furcht reagiert. Direkt oberhalb des Nabels gelegen, beeinflusst dieses Chakra die Integrität unserer Haut, Verdauungsorgane, Magen, Bauchspeicheldrüse, Leber und endokrinen Drüsen. Was folgt, sind Energietechniken, die darauf ausgelegt sind, das Solarplexus-Chakra aufzuladen.

Anleitung

1. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und zentrieren Sie sich. Visualisieren Sie Energie, die von der Erde durch Ihre Wirbelsäule nach oben gezogen wird und sich in Ihrem Körper ausbreitet. Stellen Sie sich als Nächstes einen Strahl Heilenergie vor, der Ihren Kopf hinunter und durch Ihren Körper fließt. Wenn Sie den ruhigen Energiefluss spüren, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
2. Stellen Sie sich in einem wunderschönen Feld vor, wo die Sonnenstrahlen heilende Wärme in Ihren Körper bringen. Konzentrieren Sie sich auf das Solarplexus-Chakra und stellen Sie sich einen goldenen Ball Sonnenlicht vor, der den Bereich erfüllt und Ihren gesamten Körper energisiert. Erlauben Sie dem nährenden Licht, dorthin zu gehen, wo immer Sie Schmerzen oder Krankheit verspüren. Führen Sie diese Übung 10 bis 20 Minuten lang durch und notieren Sie alle Veränderungen, die Sie spüren.
3. Stimulieren Sie die Chakrapunkte in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben, üben Sie sanft Druck auf das erste Mittelhandknochen aus, das sich unter Ihrem Daumen befindet (halbwegs auf Ihrer Thenareminenz), und beginnen Sie, in einer kreisenden Bewegung im Uhrzeigersinn zu massieren. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jedem Fuß, indem Sie den Punkt lokalisieren, wo das Keilbein auf das Kahnbein trifft (Mitte der Fußsohle).
4. Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren Sie sich etwa 5 Minuten lang auf Ihren natürlichen Atemrhythmus, um Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie bereit sind, senden Sie den mentalen Befehl „Raus hier!“ an alles Negative, das Sie in Ihrem Solarplexus-Chakra festhalten. Sehen Sie, wie Ihre negativen Emotionen weggeschleust werden, während Sie kräftig ausatmen. Wiederholen Sie dies, bis alle unerwünschten Emotionen aus Ihrem Körper entfernt sind.
5. Versuchen Sie die „Aw“-Mantra-Übung. Finden Sie eine bequeme Position und beginnen Sie, das Aw-Mantra zu intonieren (aussprechen wie in „core“). Wenn Sie außer Atem sind, atmen Sie tief ein und wiederholen Sie das Mantra, indem Sie einen Ton finden, der im Solarplexus-Chakra schwingt.