Solarplexus-Chakra-Reinigung: Deine Kraft und Energie zurückgewinnen

Das Solarplexus, oder das dritte Chakra, gelegen zwischen dem Rippenkorb und dem Nabel, umfasst auch die Lendenwirbel der Wirbelsäule. Körperliche Attribute, die mit dem Solarplexus verbunden sind, umfassen Verdauung, das Nervensystem und das Immunsystem. Nicht-körperliche Attribute umfassen Macht und Kontrolle. Wenn du Disharmonie mit einem dieser Attribute erlebst, benötigt dein Solarplexus-Chakra möglicherweise eine Verjüngung.

Benötigte Utensilien

• Lebhafte klassische Musik wie Antonio Vivaldis „Die vier Jahreszeiten“
• Gelbe Kleidung oder Dekoration
• Mindestens ein ätherisches Öl: Zitrone, Lavendel, Bergamotte, Rosmarin
• Kristalle (siehe Tipps-Bereich für spezifische Kristalle)

Anleitung

Den Solarplexus stimulieren

1. Tanke etwas Sonne, denn die Sonne repräsentiert männliche Energie, die Handeln und Selbstvertrauen fördert. Naturtherapie empfiehlt verschiedene Umgebungsbedingungen, um die Chakren zu stimulieren.

2. Singe den kurzen „O“-Laut, wie in „Gott“, um Schwingungen zu erzeugen, auf die der Solarplexus-Chakra reagiert. Alternativ verwende Klangtherapie, indem du lebhafte klassische Musik wie Antonio Vivaldis „Die vier Jahreszeiten“ abspielst.

3. Visualisiere die Farbe Gelb und atme sie in deinen Körper ein. Farbtherapie verwendet das Konzept, dass verschiedene Farben jeweils ihre eigenen Schwingungen haben, die die Energie des Chakras beeinflussen. Du kannst dich auch in Gelb kleiden oder deine Umgebung mit Gelb umgeben. Gelb ist die Farbe des Optimismus und hilft, psychologische Probleme zu lösen.

4. Atme die Düfte von Zitrone, Rosmarin, Lavendel und Bergamotte ein. Diese Aromatherapie-Düfte werden dir helfen, Negativität loszulassen, den Intellekt zu stimulieren und geistige und körperliche Erschöpfung zu lindern. Füge ein paar Tropfen der ätherischen Öle zu deinem Badewasser oder deiner Lotion hinzu, verwende einen aromatischen Diffusor oder füge einfach ein paar Tropfen auf ein Taschentuch hinzu und atme ein.

Den Solarplexus ausbalancieren

1. Verwende Kristalltherapie, um den Solarplexus auszubalancieren. Lege dich auf den Rücken und lege einen oder mehrere Kristalle, die dem Chakra entsprechen, auf deinen Solarplexus (siehe den Tipps-Bereich für entsprechende Kristalle). Schließe die Augen, atme tief ein und entspanne dich mindestens 20 Minuten.

2. Verwende Reflexologie, indem du den Druckpunkt im Fußgewölbe findest. Übe sanften und stetigen Druck aus, während du den Punkt massierst. Diese Technik hilft, Blockaden des Solarplexus-Chakras zu lösen und gleichzeitig die Organe, die mit dem dritten Chakra verbunden sind, zu beleben.

3. Meditieren Sie täglich mindestens 20 Minuten. Konzentrieren Sie sich auf den Bereich des Solarplexus und atmen Sie tief in diesen Teil Ihres Körpers ein. Visualisieren Sie ein goldenes Licht, das von diesem Bereich ausstrahlt. Lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gedanken Ihre Konzentration übernehmen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Geist abzuschweifen beginnt, bringen Sie Ihren Fokus zurück zu Ihrem Solarplexus.

Den Solarplexus mit einer Wirbeldrehung kräftigen

1. Setzen Sie sich auf den Boden und strecken Sie beide Beine vor sich aus. Setzen Sie sich aufrecht hin; krümmen Sie nicht den Rücken.

2. Kreuzen Sie Ihr linkes Bein über Ihr rechtes Bein, sodass Ihr linker Fuß flach auf dem Boden neben dem rechten Knie liegt. Halten Sie das rechte Bein gerade und strecken Sie den Fuß.

3. Bringen Sie den rechten Ellbogen zum linken Knie und drehen Sie sich sanft, sodass Sie über Ihre linke Schulter schauen.

4. Halten Sie die Pose so lange wie bequem möglich. Denken Sie daran, tief zu atmen und zu entspannen, während Sie die Wirbelsäule gerade halten. Wiederholen Sie dies auf der anderen Seite.