Deine Intuition entfalten: Das Dritte-Auge-Chakra energisieren & balancieren

Das Stirnchakra (oder Dritte Auge) ist die Verbindung zwischen unserem höchsten Bewusstsein und unseren grundlegenden Instinkten. Zwischen den Augen gelegen, beeinflusst dieses Chakra die Integrität unseres Gehirns, unserer Augen, Ohren, Nase, unseres Nervensystems und der Hypophyse. Was folgt, sind Energietechniken, die darauf ausgelegt sind, das Stirnchakra aufzuladen.

Anleitung

1. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und zentrieren Sie sich. Visualisieren Sie Energie, die von der Erde durch Ihre Wirbelsäule nach oben gezogen wird und sich in Ihrem Körper ausbreitet. Stellen Sie sich als Nächstes einen Strahl Heilenergie vor, der Ihren Kopf hinunter und durch Ihren Körper fließt. Wenn Sie den ruhigen Energiefluss spüren, fahren Sie mit dem nächsten Schritt fort.
2. Visualisieren Sie das Stirnchakra, das mit indigofarbenem Licht strahlt. Bei jedem Einatmen sehen Sie, wie sich das Chakra ausdehnt, bis Sie von seinem tiefvioletten Licht umgeben sind. Legen Sie den Mittelfinger Ihrer rechten Hand auf das Chakra und drehen Sie es langsam im Uhrzeigersinn. Stellen Sie sich vor, dass Sie das Chakra polieren, bis es wie ein gereinigter Kristall strahlt. Führen Sie diese Übung 10 bis 20 Minuten lang durch und legen Sie sich dann hin und entspannen Sie sich.
3. Stimulieren Sie die Chakrapunkte in Ihren Händen und Füßen. Mit den Handflächen nach oben, üben Sie sanft Druck auf das Gelenk zwischen dem ersten und zweiten Glied des Daumens aus und massieren Sie in einer kreisenden Bewegung im Uhrzeigersinn. Wiederholen Sie diesen Vorgang mit jedem Fuß, indem Sie das Gelenk zwischen dem ersten und zweiten Glied Ihrer großen Zehe lokalisieren.
4. Üben Sie Ihre Atmung. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und konzentrieren Sie sich 5 Minuten lang auf Ihren natürlichen Atemrhythmus, um Ihren Geist zu beruhigen. Wenn Sie bereit sind, legen Sie Ihren rechten Daumen gegen Ihr rechtes Nasenloch, Ihren zweiten und dritten Finger auf das Stirnchakra und Ihren vierten und fünften Finger gegen das linke Nasenloch. Schließen Sie Ihr linkes Nasenloch mit Ihrem vierten und fünften Finger, während Sie tief durch Ihr rechtes Nasenloch einatmen. Schließen Sie Ihr rechtes Nasenloch mit Ihrem Daumen, während Sie Ihr linkes Nasenloch öffnen, indem Sie es mit Ihren Fingern freigeben, und atmen Sie durch Ihr linkes Nasenloch aus. Halten Sie Ihr rechtes Nasenloch geschlossen, atmen Sie langsam durch das linke Nasenloch ein. Schließen Sie Ihr linkes Nasenloch erneut, während Sie das rechte freigeben, und atmen Sie langsam aus. Dies beendet eine Runde der Übung. Beginnen Sie eine weitere Runde, indem Sie durch das rechte Nasenloch einatmen und den aforementioned Prozess wiederholen. Fahren Sie fort, bis Sie 8 bis 10 Runden abgeschlossen haben.
5. Versuchen Sie die „Om“-Mantra-Übung. Dieses Mantra besteht aus 3 Lauten: a (wie in „are“), u (wie in „go“) und m (wie in „mmm“). Finden Sie eine bequeme Position, atmen Sie bis 7 ein und beginnen Sie, den Laut „a“ vom hinteren Teil Ihres Mundes aus für 4 Takte zu intonieren. Ohne anzuhalten, fahren Sie mit „u“ fort und bewegen Sie den Laut für weitere 4 Takte in den vorderen Teil Ihres Mundes. Beenden Sie, indem Sie Ihre Lippen zusammendrücken, um den summenden Laut „m“ für 8 Takte zu erzeugen. Wenn Sie außer Atem sind, atmen Sie tief ein und wiederholen Sie das Mantra.