Das Sakralchakra verstehen und ausbalancieren: Ein Leitfaden

Das Wort Chakra kommt aus dem Sanskrit, der alten Sprache Indiens, und bedeutet Rad oder Wirbel. Es wird verwendet, um die sieben Energiezentren in uns allen zu bezeichnen. Das zweite Chakra heißt Svadhisthana oder Wohnsitz des Selbst. Es gilt als das Chakra, das uns beim Schaffen und Fortpflanzen hilft. Es ist auch der Gouverneur unserer Emotionen und Sinnlichkeit. Das Öffnen oder Entblockieren der Chakren kann zu einem besseren allgemeinen Gefühl führen.

Anleitung

1. Hänge ein Bild auf, oder habe eines auf deinem Computer oder Plasma-Bildschirm, von einem wunderschönen Sonnenuntergang oder Sonnenaufgang, während die Sonne nahe am Horizont ist.

2. Schließe die Augen und visualisiere, wie die Wärme der Sonne in Kreisen über die Erde strahlt. Konzentriere dich auf die Kreise, die vom unteren Teil deines Magens durch deine Genitalien und deinen unteren Rücken strahlen.

3. Atme langsam, aber tief ein, und wenn du ausatmest, visualisiere die Sonne, die den oberen Teil deines Körpers mit Wärme und Energie füllt.

4. Versuche, einen Stern oder Mond zu visualisieren, der spirituell mit dir verbunden ist. Lass diesen astralen Körper dich erfüllen, wenn du einatmest. Wenn du ausatmest, spüre, wie der Körper von den unteren Teilen deines Körpers bis zu deinem Kopf durch dich aufsteigt. Nimm dir Zeit und konzentriere dich wirklich.

5. Beginne, in diese Ebene zurückzukehren, indem du dich auf Hände und Knien aufrichtest und deinen Körper sanft von einer Seite zur anderen schüttelst.

6. Schreibe die Wörter, an die du während dieser Übung gedacht hast, in leuchtendem Orange auf. Orange ist die Farbe dieses Chakras. Meditiere über die Wörter. Lege dich flach hin und versuche, jeden Teil deines Körpers zu entspannen. Wenn du völlig entspannt bist, nimm die Lotussitzposition ein und kontempliere die Wörter in Orange. Die Lotussitzposition ist, wenn du mit gekreuzten Beinen sitzt und deine Füße auf den Oberschenkeln platziert sind.

7. Wiederhole den Chakra-Samen „Vam“ immer wieder mit sehr leiser Stimme, bis du ihn in jedem Teil deines Körpers hörst, ohne ihn zu sagen. Die Chakra-Samen sind Silben, die während der Meditation verwendet werden. Atme am Anfang des Wortes ein und atme am Ende aus. Tu dies alles langsam und bewusst.