Während traditionelle Saunen heiße Steine und Dampf verwenden, um die Luft zu erwärmen und so den Körper indirekt zu erwärmen, verwenden Infrarotsaunen oder Ferninfrarot-(FIR-)Saunen Infrarot-Heizungen, die den Körper direkt erwärmen, indem sie die Wirkung von Sonnenlicht nachahmen, ohne die schädlichen UV-Strahlen. Während die Nutzung von Infrarotsaunen allgemein als sicher gilt und mit bestimmten gesundheitlichen Vorteilen verbunden ist, einschließlich Entgiftung und alternativer Schmerzbehandlung, gelten bestimmte Kontraindikationen, was bedeutet, dass die Nutzung von Infrarotsaunen in bestimmten Situationen nicht empfohlen wird.
Medikamente
- Einige Medikamente, wie Diuretika, Antihistaminika, Betablocker und Barbiturate, können die natürlichen Wärmeabgabe-Mechanismen des Körpers beeinträchtigen; es gibt sowohl verschreibungspflichtige als auch rezeptfreie Medikamente, die in diese Kategorie fallen. Da Infrarotsaunen in der Regel bei Temperaturen zwischen 120 und 150 Grad Fahrenheit arbeiten, ist es wichtig, dass der Körper Wärme normalerweise abgeben kann, um den Hitzschlag zu verhindern. Wenn Sie irgendeine Art von Medikament einnehmen, sollten Sie Ihren Arzt oder Apotheker um Rat fragen, um herauszufinden, ob die Saunanutzung für Sie sicher ist.
Herzerkrankungen
- Die Nutzung von Infrarotsaunen ist für Menschen mit jeder Art von Herzerkrankung nicht ratsam, einschließlich Bluthochdruck oder niedrigem Blutdruck, kongestiver Herzinsuffizienz und beeinträchtigter koronarer Durchblutung. Wenn Sie eine solche Erkrankung haben, kann die Aussetzung gegenüber längerer Hitze gefährlich sein, da die Herzfrequenz bei jeder Gradsteigerung der Körpertemperatur um bis zu 30 Schläge pro Minute steigen kann. Diese Kontraindikation gilt auch für diejenigen, die Blutdruckmedikamente einnehmen, und für diejenigen mit Schrittmachern; viele Infrarotsaunen enthalten Magnete, die die Funktionsweise eines Schrittmachers beeinflussen können.
Kinder und ältere Menschen
- Kinder und ältere Menschen sind zwei Gruppen, für die der Rat eines medizinischen Fachpersonals erforderlich ist, bevor sie eine Infrarotsauna nutzen. Saunabefürworter, wie die North American Sauna Society, glauben, dass die Saunanutzung sicher und sogar vorteilhaft für Kinder ist; jedoch warnen viele Saunahersteller, dass zuerst der Kinderarzt des Kindes konsultiert werden sollte. Mögliche Vorteile für Kinder sind ähnlich denen für Erwachsene – speziell, dass die Hitze eine entgiftende Wirkung haben wird. Allerdings steigt die Kerntemperatur von Kindern viel schneller an als die von Erwachsenen, und Kinder können ihre Körpertemperatur durch Schwitzen nicht im gleichen Maße wie Erwachsene regulieren. Ähnlich nimmt die Fähigkeit, die optimale Kerntemperatur aufrechtzuerhalten und die Funktion der Schweißdrüsen im Alter ab. Die Nutzung von Infrarotsaunen kann bei Zuständen wie schmerzenden Gelenken und Muskeln, die bei älteren Menschen häufig sind, helfen, aber ältere Menschen, die eine Infrarotsauna nutzen möchten, sollten äußerste Vorsicht walten lassen und ärztlichen Rat einholen.
Gelenkprobleme
- Die Nutzung von Infrarotsaunen ist dafür bekannt, Gelenkschmerzen zu lindern, einschließlich der Schmerzen und anderer Symptome, die mit rheumatoider Arthritis verbunden sind. Seit Jahrhunderten behandeln Gesundheitspraktizierende verschiedene Arten von Schmerzen mit Hitze. Hitze ermöglicht es dem Blut, freier zu verletzten Bereichen zu fließen und unterstützt so die natürlichen Heilungsprozesse des Körpers. Jedoch ist jede Saunanutzung innerhalb von 48 Stunden nach einer akuten Gelenkverletzung oder bis die Schwellung abgeklungen ist, kontraindiziert. In einigen Fällen, in denen Gelenke chronisch geschwollen sind, ist es möglich, dass sie nicht gut auf Wärmetherapie reagieren.
Schwangerschaft
- Medizinische Fachpersonal und Infrarotsaunen-Hersteller raten von der Saunanutzung während der Schwangerschaft ab. Wenn die Kerntemperatur einer schwangeren Frau steigt, besteht die Gefahr, dass sich auch das Fruchtwasser erwärmt, was potenziell Geburtsfehler verursachen könnte. Es ist auch viel einfacher für eine Frau, sich zu überhitzen und ohnmächtig zu werden, wenn sie schwanger ist. Das Herz und die Blutgefäße der Frau arbeiten bereits härter, um das sich entwickelnde Baby zu unterstützen, und wenn ihr Körper überhitzt, steigen die Anforderungen an ihr Herz und ihre Blutgefäße weiter. Dies führt zu einer verringerten Blutfluss zu den inneren Organen, einschließlich des Gehirns, was Ohnmacht auslösen kann.
Weitere Überlegungen
- Die Nutzung von Infrarotsaunen ist für Personen mit Erkrankungen wie Parkinson, Multipler Sklerose, Tumoren des zentralen Nervensystems oder diabetischer Neuropathie kontraindiziert, die die Fähigkeit beeinträchtigen, effektiv zu schwitzen. Hämophilie oder Personen, die zu Blutungen neigen, sollten ebenfalls keine Infrarotsaunen nutzen, da die Hitze eine Erweiterung der Blutgefäße verursacht. Personen mit Fieber oder die hitzeempfindlich sind, sollten keine Saunen nutzen. Metallstifte, Stangen und künstliche Gelenke reflektieren im Allgemeinen Ferninfrarotwellen, was bedeutet, dass sie sich nicht erhitzen, aber jeder, der irgendeine Art von chirurgischem Implantat hat, sollte vor der Nutzung einer Infrarotsauna seinen Chirurgen konsultieren. Saunahersteller betonen, dass starkes Erhitzen in Fällen von eingeschlossenen Infektionen, sei es zahnärztlich, in den Gelenken oder in anderen Geweben, streng kontraindiziert ist. Infrarotsaunen sollten nicht von Personen genutzt werden, die Alkohol oder andere Drogen konsumiert haben, da diese Substanzen das Bewusstsein einer Person für eine schlechte Reaktion auf Hitze beeinträchtigen können. Alkohol erhöht auch die Herzfrequenz, die durch die Auswirkungen der Hitze weiter erhöht werden kann. Wenn Sie im Sauna irgendeinen Schmerz oder Unbehagen verspüren, brechen Sie die Nutzung sofort ab.
