Self Healing Qigong

Qigong (sprich Tschi Gung ) bedeutet wörtlich " Energiearbeit ", und ist eine altehrwürdige Form der Körper-Geist- Heilung, die in China seit Tausenden von Jahren praktiziert worden ist. Qigong wurde effektiv mit anderen Formen der Medizin verwendet, um Immunität und Heilung von Krankheiten zu steigern. Entdecken Sie, wie Qigong zur Selbstheilung nutzen und erleben Sie die lebensverändernden Vorteile der Energiearbeit. Morgen-Übung

Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Qigong -Training. Der Morgen -Training beinhaltet Bewegung, Selbstmassage und Meditation gelegentlich . Um hilfreiche Informationen über die richtige Trainingszeiten finden Sie auf der Jiulong Journal. jiulongjournal.com/2009/06/qigong-practice-times

Siehe Beispiele von Übungen für Qigong Praxis im Everyday Tai Chi . everyday-taichi.com/qigong-exercise-pictures.html # Übung
Atem

Fokus auf die richtige Atmung für beste Ergebnisse in Ihrem Qigong Selbstheilungspraxis . Die Atmung sollte glatt und tief, so dass Sie Ihren Atem ruhig mit Aufmerksamkeit zu folgen. Atmen Sie tief durch die Nase , bis hinunter in die Brust, und beachten Sie den Atem an, als er sich bewegt und aus Ihrem Körper , langsam ausatmen durch den Mund.
Meditation
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Qigong lehrt die Kunst stehen als Form der Ausübung Körperhaltung, Atmung und Meditation. Kenneth Cohen , Autor von The Way of Qigong , sagt, dass Standing Meditation ist ein " Millionen-Dollar- Geheimnis. Es ist ein Geheimnis , weil es so offensichtlich ist, so gewöhnlich , dass wir geben es nicht die Aufmerksamkeit , die es verdient ist . " Erfahren Sie, wie Standing Meditation hier durchführen: touchoftao.com /taichistandingarticle.htm

Betrachten Sie andere Formen der Meditation, um Ihre Praxis zu verbessern , wie zum Beispiel Geh-Meditation und die traditionelle Qigong Meditation . Weitere Informationen für die Annahme eines Meditationspraxis durch den Besuch der Wellness -Verzeichnis von Minnesota. mnwelldir.org /docs /Qigong /meditation.htm
Foods for Good Qi

Adopt eine gesunde Ernährung , um Ihren guten Qi (Energie) stärken und ergänzen Sie Ihre Bewegung, Meditation und Atemübungen . Ein gutes Qi Diät enthält frische, saisonale Lebensmittel und würzige Kombinationen . Vermeiden Sie frittierte Lebensmittel , raffinierte Kohlenhydrate und Milchprodukte und essen begrenzten Mengen von Fleisch und Meeresfrüchten. Eine optimale Ernährung Qigong , nach Kenneth S. Cohen, ist 70 bis 80 Prozent vegetarisch, mit den übrigen Lebensmitteln, die aus frischen Bio- Fleisch oder Meeresfrüchten.

Natur gebrühten Tee ist ein wichtiger Aspekt des Qigong Selbstheilung und kann täglich mit Meditation oder mit den Mahlzeiten eingenommen werden.

Die Schlüsselelemente einer Diät sind Qigong Gesundheit und Balance.
Self- Massage

Qigong Selbstmassage ist ein wertvolles Werkzeug für die Selbstheilungskräfte und kann verwendet werden , um Giftstoffe aus dem Körper und Ausgleichsenergie freizusetzen. Lernen Sie die Grundlagen der Selbst-Massage hier: mnwelldir.org/docs/qigong/qigong3.htm