Wie ein Ayurveda- Reinigung zu tun

Ayurvedische Heiler empfehlen oft die Reinigung des Körpers gelegentlich sowohl die Gesundheit zu erhalten und zu verhindern, Störungen verursachen, indem sie den Aufbau von Giftstoffen im Körper. Es wird vorgeschlagen , dass eine Person eine 30- Tage-Detox mit der Änderung der jeweiligen Saison , um die Energie des Körpers zu erhalten und bewahren das interne System frei von Chemikalien zu vervollständigen. Eine relativ einfache Reinigung im Vergleich zu anderen dramatischen fastet , kann jeder sicher durchführen eine ayurvedische Reinigung. Anleitung
1

Ihre ayurvedische Reinigung durch Bekanntwerden von Lebensmittel, die Sie vermeiden sollten beginnen . Beseitigen Sie alle Junk-Lebensmittel , Konservierungsmittel oder Lebensmittel mit chemischen Düngemitteln und Pestiziden angebaut . Für 30 Tage, zu vermeiden, rohe Lebensmittel , Milchprodukte und Fleisch, da diese Lebensmittel können schwieriger zu verdauen. Ich trinke nicht Koffein oder Alkohol, Tee und Wasser bei Raumtemperatur.
2

Wählen Sie organisches Ganzes Lebensmittel , Backen oder Dünsten sie und Ihre Mahlzeiten bei Raumtemperatur. Fügen Sie viel Reinigungs Obst und Gemüse in der Ernährung , wie Sellerie , Kohl , Rettich , Äpfel , Birnen und Papaya. Denken Sie daran, auf die leichte Schulter zu backen oder Dampf sogar Obst für die 30 Tage des ayurvedische Reinigung.
3

viel lauwarmem Wasser und Kräutertees trinken den ganzen Tag in der Entgiftung und Ausscheidung von Verunreinigungen zu unterstützen aus Ihrem Körper. In frischem Ingwer und Zitronensaft zu Ihrem Wasser und Tee zu helfen, reinigen und reinigen den Körper .
4

Essen Sie drei Mahlzeiten pro Tag , so nah an der gleichen Stunde wie möglich. Essen Sie leichte Mahlzeiten am Morgen und am Abend , die Rettung der Nachmittag für Ihre schwerste Mahlzeit.
5

Holen Sie sich viel Ruhe und Meditation, um Stress und Spannungen abzubauen und um Ihren Körper zu entgiften und wieder aufladen zu helfen. Während Ihres ayurvedische Reinigung, ist es am besten, früh zu Bett gehen und früh aufstehen ; Sie sollten jedoch Nickerchen während des Tages zu vermeiden. Wenn Sie glauben, wie Sie ein Nickerchen machen müssen , statt zu meditieren .
6

Übung täglich in den Morgenstunden. Versuchen Sie, Übung, in der Sie Ihre Atemübungen , wie Yoga , Tai Chi oder sogar zu Fuß zu praktizieren sind . Gehen Sie für eine Heilmassage , so oft wie möglich während Ihres 30 Tage ayurvedische reinigen . Massage , Bewegung und erhöhen Sie die Aufnahme von Sauerstoff hilft Ihrem Körper Giftstoffe beseitigen .
7

auf eine regelmäßige gesunde Ernährung nach 30 Tagen zurück und fügte hinzu, Rohkost und schwerer Mahlzeiten allmählich . Beim nächsten Wechsel der Jahreszeiten , wiederholen Sie Ihre ayurvedischen Reinigungs , um Ihren Körper frei von Giftstoffen zu halten und die Energie frei fließt.