Ayurvedische Ansätze zur Behandlung von Bluthochdruck

Ayurveda bei Bluthochdruck

Wenn unbehandelt, kann Bluthochdruck (Hypertonie) zu Herzinfarkten, Schlaganfällen und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen führen. Um mit Hypertonie umzugehen, verwenden einige Menschen alternative ganzheitliche Ansätze wie Ayurveda (indische Heilwissenschaft).

Anleitung

1. Balancieren Sie die drei Energietypen oder Doshas, Vata, Kapha und Pitta. Ayurvedische Praktiker balancieren diese Energietypen mit Ernährung, Atemübungen, Yoga, Mantra-Meditation, pflanzlichen Heilmitteln und Medikamenten.

2. Ändern Sie Ihre Ernährung. Reduzieren oder eliminieren Sie Fleisch, Salz, Eier und Fette. Folgen Sie einer vegetarischen Ernährung, die Knoblauch, Petersilie und Blattgemüse enthält. Sie können Früchte wie Wassermelone essen und geklärte Butter (Ghee) als Fett verwenden. Eliminieren Sie Koffein und Tabak. Bewegen Sie sich regelmäßig.

3. Nehmen Sie ayurvedische Medikamente ein. Je nach Dosha-Typ kann Ihr ayurvedischer Praktiker Serpagandha und Jatamansi für Vata, Sandelholz und Sarsaparilla für Pitta und Arunja für Kapha verschreiben. Nehmen Sie diese pflanzlichen Medikamente in Tabletten-, Pulver- oder Pillenform für den vom Praktiker vorgeschriebenen Zeitraum ein.

4. Bereiten Sie ayurvedische Hausmittel vor. Mahlen Sie Knoblauch zu einer Paste und mischen Sie ihn mit Buttermilch. Trinken Sie täglich. Mischen Sie Zitronensaft mit Honig und trinken Sie jeden Morgen. Mischen Sie 1 oder 2 Esslöffel gemahlenen Kreuzkümmel und Fenchelsamen in ein Glas Wasser. Trinken Sie diese Mischung zweimal täglich.

5. Verwenden Sie Yoga und Meditation, um Bluthochdruck zu senken. Die Yogahaltung namens Leichenhaltung ist vorteilhaft zur Normalisierung des Blutdrucks. Während Sie in dieser Haltung sind, können Sie auch auf ein Mantra meditieren, das Ihr Praktiker bereitstellen kann.

6. Üben Sie Pranayama oder Atemübungen. Atemübungen können Bluthochdruck, Angst und Stress reduzieren.

7. Reinigen Sie den Körper von Giftstoffen. Praktiker empfehlen Abhyanga (Massage mit Kräuterölen) und Pancha Karma (Entgiftung durch Schweißbäder und induzierte Stuhlgang) als wirksame Behandlungen für diesen Zustand.