Die ayurvedische Medizin lehrt, dass es drei beherrschende Körperkonstitutionen oder Doshas gibt, die die mentalen und physischen Attribute jeder Person charakterisieren. In einigen Fällen kann ein gleiches Gleichgewicht aller drei Doshas zum Ausdruck gebracht werden. Um Wohlbefinden zu erreichen, lehrt Ayurveda, dass die Doshas in einem Zustand des Gleichgewichts bleiben müssen, und es gibt spezifische Anweisungen, die jedes Dosha befolgen sollte, um optimale Gesundheit zu erreichen.
Über die Doshas
- In Ayurveda repräsentieren die Doshas dynamische, sich ständig verändernde Kräfte, die in jeder Person vorhanden sind.
- Jedes Dosha hat positive Attribute und gemeinsame Merkmale, die leicht identifizierbar sind.
- Wenn ein Dosha aus dem Gleichgewicht gerät, kann es als körperliches Symptom, geistiger Zustand oder Verhaltensweise erlebt werden.
Vata
- Personen mit einer Vata-Konstitution sind schlank und nehmen nicht leicht an Gewicht zu.
- Obwohl Vatas leicht ermüden können, fällt es ihnen möglicherweise schwer, einzuschlafen, da ihre Gedanken rasen.
- Um im Gleichgewicht zu bleiben, müssen Vatas viel schlafen, sich warm halten und einer regelmäßigen Routine folgen.
- Anzeichen eines Vata-Ungleichgewichts sind Angstzustände, Verdauungsprobleme, Krämpfe und prämenstruelle Schmerzen.
Pitta
- Personen mit einem mittelgroßen Körperbau und einer moderaten Menge an körperlicher Energie, Pittas, fühlen sich die meiste Zeit warm.
- Synonym mit „Feuer“ können Pittas rotes Haar oder ein feuriges Temperament haben, das schnell wütend sein kann.
- Übermäßige Sonneneinstrahlung kann dazu führen, dass ein Pitta aus dem Gleichgewicht gerät.
- Obwohl Pittas von Natur aus intelligent und ehrgeizig sind, neigt ihre Persönlichkeit dazu, stark und manchmal abrasiv zu sein.
- Um im Gleichgewicht zu bleiben, müssen Pittas ausreichend trinken, Überhitzung vermeiden, Alkohol und Tabak meiden und nicht toxischen Emotionen wie Eifersucht und Hass nachgeben.
- Intensive Wut, Frustration, ein ungeheuerlicher Appetit und Hautempfindlichkeit sind alles Anzeichen eines Pitta-Ungleichgewichts.
Kapha
- Personen mit einem dicken, starken Körperbau, Kaphas, neigen dazu, übergewichtig zu werden.
- Obwohl sie resistenter gegen Krankheiten sind als die anderen Doshas, haben Kaphas eine langsame Verdauung.
- Der Verzehr von scharfen Speisen ist gut für Kapha-Typen.
- Im Allgemeinen ruhig und liebevoll, haben Kaphas eine positive Einstellung zum Leben.
- Tägliche Bewegung und tiefer Schlaf sind ein Muss für Kaphas.
- Sie müssen auch übermäßiges Essen vermeiden und sollten versuchen, eine Vielzahl anregender Aktivitäten in ihren Zeitplan aufzunehmen, um Langeweile und Lethargie zu bekämpfen.
- Wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten, können Kaphas faul und störrisch werden.
- Ein Kapha-Ungleichgewicht kann dazu führen, dass eine Person übermäßig übergewichtig wird, zu viel schläft und Erkältungen, Allergien oder Asthma erlebt.
Tri-Dosha
- Personen, die eine gleiche Anzahl von Merkmalen aus jedem Dosha besitzen, werden als Tri-Dosha bekannt.
- Da Tri-Doshas kein führendes Dosha haben, kann es schwieriger sein, den besten Handlungsweg zu bestimmen, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.
- Tri-Doshas haben jedoch im Allgemeinen starke Immunsysteme und bleiben eher im Gleichgewicht.
- Es kann hilfreich sein, zu identifizieren, welches Dosha in den Bereichen mentale Merkmale, Körperbau und Persönlichkeitszüge dominant ist, um zu bestimmen, welche Schritte zu unternehmen sind, um jedes der Doshas wieder ins Gleichgewicht zu bringen.
- Im Einklang mit den Jahreszeiten zu bleiben und täglich nach der Uhr zu leben, hilft, einen Tri-Dosha-Menschen auszugleichen.
