Aerobe vs. anaerobe Energiesysteme beim Reiten

Reiten ist überwiegend aerob – eine stetige Sauerstoffversorgung treibt die anhaltende Muskelarbeit im Kern, den Beinen und dem Rücken an. Die Atmung nimmt zu, um der Nachfrage gerecht zu werden.

Anaerober Beitrag

Während intensiver Phasen – Galoppieren, Springen – ergänzt anaerobe Glykolyse die ATP-Produktion, produziert Laktat und vorübergehende Ermüdung. Trailreiten im langsamen Tempo bleibt aerob.

Balance hängt ab von

• Tempo und Intensität
• Dauer der Anstrengung
• Fitnesslevel des Reiters

Das Training beider Energiesysteme verbessert die Reitausdauer und Erholung.