Im Ruhezustand atmet ein durchschnittlicher erwachsener Mann etwa 12-mal pro Minute ein, wobei jeder Atemzug rund 500 mL Luft (Tidalvolumen) einzieht. Das sind 6.000 mL (6 Liter) Luft pro Minute.
Die Rechnung
- Luft enthält ~21 % Sauerstoff → 6.000 mL × 0,21 = 1.260 mL (1,26 L) Sauerstoff pro Minute eingeatmet.
- Wir entnehmen jedoch nicht alles. Ausgeatmete Luft enthält noch ~16 % Sauerstoff.
- Der tatsächliche SauerstoffAufnahme (VO₂) beträgt im Ruhezustand ~250 mL/min – nur etwa 20 % des eingeatmeten Sauerstoffs.
Warum der Unterschied?
- Der Gasaustausch wird durch Diffusionsgradienten, Ventilations-Perfusions-Abgleich und Hämoglobin-Sättigung begrenzt.
- Während der Bewegung steigen Tidalvolumen und Atemfrequenz drastisch an, und die Sauerstoffextraktion steigt – VO₂ max kann bei fitten Erwachsenen 3–4 L/min erreichen.
Klinische Relevanz
Die VO₂-Messung (über einen Stoffwechselwagen) bewertet die kardiopulmonale Fitness, leitet die Trainingsverordnung ein und bewertet die Schwere von Erkrankungen (Herzinsuffizienz, COPD). Der Ruhe-VO₂ wird auch zur Berechnung des Grundumsatzes verwendet.
