Lippenbremse bei Lungenemphysem: Technik, Mechanismen & Vorteile

Lippenbremse (PLB) ist eine einfache, evidenzbasierte Technik, die Dyspnoe reduziert und die Belastbarkeit bei Lungenemphysem und COPD verbessert. Sie erfordert keine Ausrüstung und kann überall angewendet werden.

So führen Sie PLB durch

1. Entspannen Sie Ihre Nacken- und Schultermuskulatur.
2. Atmen Sie langsam durch die Nase für einen Zählwert von 2 ein.
3. Spitzen Sie die Lippen, als ob Sie pfeifen oder eine Kerze ausblasen würden.
4. Atmen Sie sanft und langsam durch gespitzte Lippen für einen Zählwert von 4–6 aus (Ziel: Verhältnis 2:1 oder 3:1 Ausatmen zu Einatmen).
5. Wiederholen Sie 4–5 Mal, üben Sie mehrmals täglich und während Episoden von Atemnot.

Physiologische Mechanismen

• Positiver Exspirationsdruck: Der Gegendruck splintet zusammenbrechende kleine Atemwege während der Exspiration offen.
• Reduzierte Atemfrequenz: Verlängerte Exspiration verringert dynamische Überblähung.
• Verbesserte Zwerchfelleffizienz: Weniger Luftfalle ermöglicht dem Zwerchfell, auf einer günstigeren Länge-Spannungskurve zu arbeiten.
• Verbesserter Gasaustausch: Langsamere, tiefere Atemzüge verbessern das Ventilations-Perfusion-Matching.

Klinische Vorteile

Verringerte Dyspnoe und Atemarbeit
• Verbesserte Belastbarkeit und Sauerstoffsättigung
• Reduzierte Angst und Panik während Episoden von Atemnot
• Keine Ausrüstung nötig; jederzeit und überall anwendbar

PLB ist ein Eckpfeiler pulmoneller Rehabilitationsprogramme. Patienten sollten üben, bis die Technik automatisch bei Anstrengung oder Dyspnoe wird.