Meditation und Visualisierung: Ein Anfängerleitfaden zur Manifestation

Man sagt, sehen heißt glauben. Obwohl Visualisierungstechniken seit Tausenden von Jahren verwendet werden, gewinnen sie jetzt erst an Popularität. Visualisierung, kombiniert mit Meditation, ist ein mächtiges Werkzeug und die Grundlage des Gesetzes der Anziehung und der Lehre des „Geheimnisses“. Lernen Sie noch heute, wie Sie Visualisierung in Ihre Meditationspraxis anwenden können.

Was Sie benötigen

• Ruhiger Ort zum Meditieren

Anleitung

1. Finden Sie einen ruhigen, stillen Ort, an dem Sie normalerweise meditieren. Setzen Sie sich mit gekreuzten Beinen oder auf einen Stuhl. Beginnen Sie damit, langsam durch die Nase ein- und auszuatmen. Visualisieren Sie weißes Licht und Liebe, die in Ihren Körper eindringen, während Sie einatmen. Stellen Sie sich vor, dass Gottes Liebe und Energie jede Zelle Ihres Körpers durchdringen.
2. Atmen Sie aus und stellen Sie sich vor, dass alles Negative für immer Ihren Körper verlässt. Atmen Sie jede Sorge, jeden Zweifel und jede Enttäuschung aus. Stellen Sie sich die Negativität als eine dicke schwarze Wolke vor. Reinigen Sie Ihren Körper von seiner emotionalen Verschmutzung, indem Sie diese einfache Technik anwenden.
3. Schließen Sie die Wurzelssperre, während Sie ausatmen. Die Wurzelssperre ist der Raum zwischen dem Schambein und dem Steißbein. Ziehen Sie diesen Bereich beim Ausatmen zusammen. Stellen Sie sich vor, wie Energie und weißes Licht Ihre Wirbelsäule hinauf und aus der Oberseite Ihres Kopfes oder des Scheitelchakras reisen. Das Schließen der Wurzelssperre ermöglicht es der Energie, viel länger in Ihrem Körper zu bleiben, als wenn sie offen wäre.
4. Konzentrieren Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das dritte Auge. Das dritte Auge befindet sich in der Mitte Ihrer Stirn, ein paar Zentimeter über Ihren Augenbrauen. Konzentrieren Sie sich auf diesen Bereich und Sie sollten ein Kribbeln spüren. Dies signalisiert, dass es aktiviert wird. Steigern Sie psychische Wahrnehmung und Intuition, indem Sie das dritte Auge trainieren.
5. Visualisieren Sie Ihren Atem als einen Kreis. Atmen Sie ein und stellen Sie sich vor, dass Ihr Atem die Hälfte eines Kreises bildet. Atmen Sie aus und stellen Sie sich vor, dass Ihr Atem den Kreis vervollständigt. Konzentrieren Sie sich auf die Punkte des Kreises zwischen jedem Atemzug. Während dieser Punkte können keine Gedanken auftreten, da kein Sauerstoff vorhanden ist. Seien Sie sich dieser Punkte bewusst, und Ihre Meditationspraxis wird sich enorm verbessern.