Aromatherapie: DIY-Ätherische Öl-Mischungen für Wohlbefinden

Einleitung

Seit Jahrhunderten praktiziert, umfasst Aromatherapie die Verwendung ätherischer Öle von Bäumen, Kräutern und Blüten bei der Behandlung häufiger Beschwerden. Diese Techniken können verwendet werden, um eine Vielzahl von Zuständen zu behandeln, von Kopfschmerzen bis hin zu Kater.

Benötigte Materialien

• Aromatherapie-Öle
• Pipette
• Aromatherapie-Buch

Anleitung

Definieren Sie die Beschwerden, die Sie behandeln möchten

1. Machen Sie sich ein Bild Ihrer aktuellen Gesundheitssituation und notieren Sie Bereiche, die Sie verbessern möchten.

2. Erstellen Sie eine Liste der Beschwerden und Zustände, die Sie durch selbstgemachte Aromatherapie lindern möchten.

Verstehen Sie, welche Aromatherapie-Öle für Sie geeignet sind

1. Kaufen Sie „The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils: The Complete Guide to the Use of Oils in Aromatherapy and Herbalism“ von Julia Lawless (siehe Ressourcen unten).

2. Vergleichen Sie Ihre Liste der Beschwerden mit den in dem Buch präsentierten Informationen, um eine Liste der am besten für Ihre Bedürfnisse geeigneten Aromatherapie-Öle zu erstellen.

Kaufen Sie Aromatherapie-Öle

1. Machen Sie Ihre Recherche. Aromatherapie-Öle sind sowohl online als auch in bestimmten Reformhäusern erhältlich. Vergleichen Sie Ihre Optionen.

2. Wählen Sie ein reines ätherisches Öl für beste Ergebnisse. Beachten Sie, dass Öle, die als „Duftöl“, „naturell identisches Öl“ oder „Parfümöl“ gekennzeichnet sind, keine reinen ätherischen Öle sind, sondern minderwertige Kombinationen aus ätherischen Ölen und chemischen Zusatzstoffen.

Stellen Sie selbstgemachte Aromatherapie her

1. Verwenden Sie „The Illustrated Encyclopedia of Essential Oils“ als Ihren Leitfaden bei der Erstellung von Ölmischungen zur Behandlung Ihrer Beschwerden und Verbesserung Ihres Wohlbefindens.

2. Rechnen Sie mit nicht mehr als ein paar Minuten, um diese selbstgemachten Tränke herzustellen, da das Mischen von Ölen ein einfacher Prozess ist.

3. Erfahren Sie mehr über die Anwendungen von Aromatherapie, indem Sie die Website der International Federation of Aromatherapists besuchen (siehe Ressourcen unten). Diese Seite bietet nützliche Informationen zur Geschichte und den Anwendungen von Aromatherapie und kann auch als Referenzpunkt dienen, falls Sie sich entscheiden, eine professionelle Aromatherapeutin oder einen professionellen Aromatherapeuten zu engagieren.