Eines der häufigsten Atemprobleme ist Atemnot. Dies kann ein Hinweis auf einen chronischen Zustand wie Asthma oder Lungenkrankheit sein, kann aber oft aus einer Erkältung oder anderen Infektionen resultieren. Während Aromatherapie einige Linderung bei Atemnot im Zusammenhang mit Erkältungen und Grippe bieten kann, ist es ratsam, Ihren Arzt zu konsultieren, wenn Sie anhaltende Atemnot erleben; Sie benötigen möglicherweise eine aggressivere, konventionelle Behandlung.
Massage
- Die Mayo Clinic definiert Atemnot als eine intensive Engegefühl in der Brust oder ein Gefühl der Erstickung. Dies kann mit Bewegung zusammenhängen oder ein Zeichen für ein ernsteres Problem sein.
- Wenn Sie ernsthafte Gesundheitsprobleme ausgeschlossen haben, können Sie Massage mit ätherischen Ölen verwenden, um Atemnot zu lindern und Ihnen zu helfen, sich zu entspannen. Massage, die sich auf Nacken und Brust konzentriert, kann besonders vorteilhaft sein, um Erkältungen, Grippe und die daraus resultierende Atemnot zu behandeln, laut Valerie Gennari Cooksley, R.N., in ihrem Buch „Aromatherapy: Soothing Remedies to Restore, Rejuvenate, and Heal.“ Ätherische Öle wie Eukalyptus lindern Verstopfung und fördern eine bessere Atmung, sagt sie. Sie empfiehlt, ein Massageöl mit 5 Tropfen Muskatnuss-ätherischem Öl, 2 Tropfen Zimtöl, 10 Tropfen Eukalyptusöl, 10 Tropfen Ingweröl, 3 Tropfen Rosmarin-ätherischem Öl mit 2 Teelöffeln Trägeröl wie süßem Mandelöl herzustellen. Massieren Sie sanft über die obere Brust- und Nackenregion.
Dampfinhalationen
- Aromatherapie hat auch Vorteile für Atemnot, wenn sie bei Dampfinhalationen verwendet wird. Eukalyptus, Teebaum und Kiefer ätherische Öle sind am besten für die Dampfinhalation der Nebenhöhlen, da diese Öle pulmonale Antiseptika, entzündungshemmend und schleimlösend sind. Gießen Sie 4 Tassen heißes Wasser in eine große Schüssel und geben Sie 1 Tropfen Eukalyptus-ätherisches Öl, 1 Tropfen Teebaumöl und 1 Tropfen Kiefern-ätherisches Öl hinzu. Mischen Sie die Öle vollständig mit dem Wasser. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und atmen Sie die Dämpfe ein, die aus der Schüssel aufsteigen. Atmen Sie etwa 10 Minuten lang langsam und tief ein. Sie können diesen Vorgang dreimal täglich zur Linderung von Atemnot wiederholen, laut Cooksley.
Heiße Umschläge
- Um verstopfte Nebenhöhlen zu öffnen, die Atemnot verursachen können, empfiehlt Cooksley einen heißen Umschlag, der mit ätherischen Ölen angereichert ist. Vermeiden Sie extreme Hitze bei der Herstellung des Umschlags und halten Sie die Augen geschlossen als Vorsichtsmaßnahme. Mischen Sie in einer Schüssel 1 bis 2 Tassen heißes Wasser, 4 Tropfen Lavendel-ätherisches Öl und 4 Tropfen Eukalyptus-ätherisches Öl. Mischen Sie gut. Legen Sie ein kleines Stück Flanell oder einen Waschlappen in das Wasser, tränken Sie es vollständig. Wringen Sie es aus, falten Sie es und legen Sie es über die betroffenen Stellen Ihres Gesichts; dies können Ihre Stirn oder direkt über Ihrer Nase sein. Lassen Sie den Umschlag etwa 15 Minuten lang oder bis er trocken ist, einwirken. Befeuchten Sie ihn erneut und wenden Sie ihn bei Bedarf an.
