Niedriger Blutdruck verstehen und behandeln: Ursachen & Prävention

Wir sind es gewohnt, das Wort hoher Blutdruck zu hören, aber es gibt auch Menschen, die unter niedrigem Blutdruck leiden. Niedriger Blutdruck, auch Hypotonie genannt, ist das Gegenteil von hohem Blutdruck. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie niedrigen Blutdruck zu Hause behandeln und vorbeugen können.

Was Sie benötigen

• Präventive Maßnahmen

Anleitung

1. Symptome von niedrigem Blutdruck reduzieren. Niedriger Blutdruck wird normalerweise erst dann zum Problem, wenn Symptome wie Schwindel oder Ohnmacht auftreten. Einige schwangere Frauen leiden unter niedrigem Blutdruck. Um Schwindel und Ohnmacht zu vermeiden, stehen Sie langsam auf, wenn Sie aufstehen. Wenn Sie aus dem Bett steigen, setzen Sie sich auf und lassen Sie Ihre Füße eine Weile baumeln, um die Blutzirkulation zu fördern, bevor Sie aufstehen.

2. Nehmen Sie etwas mehr Salz zu sich. Um Ihren Blutdruck zu erhöhen, können Sie Ihren Salzkonsum steigern. Erhöhen Sie beim Zubereiten von Mahlzeiten die Menge an Salz, die Sie normalerweise verwenden.

3. Essen Sie kleinere Portionen. Um zu verhindern, dass Ihr Blutdruck sinkt, essen Sie kleine Portionen Mahlzeiten anstatt einer großen. Essen Sie kohlenhydratarme Lebensmittel, um Ihren Blutdruck wieder auf das Normalmaß zu erhöhen.

4. Trinken Sie jeden Tag reichlich Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden. Dehydrierung ist eine der Ursachen für niedrigen Blutdruck. Sie können zunächst leichte Symptome haben, aber wenn es unbehandelt bleibt, wird es schließlich schlimmer.

5. Erkennen Sie die Arten von Medikamenten, die Sie einnehmen. Einige Medikamente können niedrigen Blutdruck verursachen. Wenn Ihnen Ihr Arzt Medikamente verschrieben hat, konsultieren Sie ihn, um zu identifizieren, welches den niedrigen Blutdruck verursachen könnte.