Effektive Massagetherapie zur Linderung von Rückenschmerzen

Effektive Massagetherapie zur Linderung von Rückenschmerzen

Massagetherapie wird dich immer ein wenig besser fühlen lassen, wenn nicht sogar viel besser. Zwei Dinge, auf die du achten solltest, sind die Art der Therapie und die Art der Verletzung. Zu wissen, ob es sich um eine Zerrung oder eine Verstauchung handelt, wird dir helfen, die richtige Massagetechnik zu bestimmen.

Zeitrahmen

Je nachdem, wie lange du die Verletzung bereits hast, bestimmt sich, ob du dich in der akuten Phase der Verletzung befindest oder eine chronische Erkrankung hast, die du seit langer Zeit immer wieder mal hattest. Viele Menschen verwechseln die beiden, weil viele chronische Erkrankungen zwar abklingen, aber manchmal wieder auftreten. Bei einer akuten Verletzung befindet sie sich normalerweise an einem neuen Bereich, mit dem du zuvor keine Probleme hattest, und kann sogar durch eine einfache Bewegung wie das Aufheben eines Bleistifts vom Boden entstehen. Du möchtest keine tiefe oder kräftige Massage erhalten, wenn es sich um eine neue Verletzung handelt.

Arten

Die beste Behandlungsart für eine neue Verletzung ist eine leichte Massage, die hilft, die Schwellung zu bewegen, die normalerweise nach einer neuen Verletzung auftritt. Eine entspannende, sanfte und milde Massagebehandlung wird die Flüssigkeiten aus dem verletzten Bereich in gesundes Gewebe bewegen, wo die Flüssigkeit vom Lymphsystem abgepumpt wird. Wenn die Schwellung zurückgeht, lassen die Schmerzen normalerweise stark nach.

Vorteile

Wenn du zuerst eine leichte Massage mit sanften, weichen Streichungen erhältst, bevor du eine tiefere bekommst, wird der Heilungsprozess wahrscheinlich schneller verlaufen. Manche Menschen genießen eine tiefere Massage, die ein wenig Schmerzen verursacht. Dies liegt daran, dass dein Körper Endorphine ausschüttet, die ein Gefühl der Freude vermitteln. Diese tiefere Art von Massage sollte zu Beginn deines Therapieprotokolls vermieden werden. Diese Art von Drücken und Pochen auf einen bereits verletzten Muskel kann die Verletzung verschlimmern und die Heilung verzögern. Nach ein oder zwei Wochen, wenn die Schwellung zurückgeht, kann der Massagetherapeut den Druck erhöhen, um den verspanneten Muskel zu lösen.

Irrtümer

Viele Menschen erwarten, nach ein oder zwei Behandlungen geheilt zu sein. Wenn du verletzt bist, kann es bis zu sechs Monate oder länger dauern, die Verletzung zu beheben. Wenn du eine chronische Erkrankung aufgrund von Arbeit oder Schlaf in einer unangenehmen Position hast, benötigst du möglicherweise regelmäßige Pflege, um die falschen Körpermechaniken auszugleichen, die auftreten können. Manche Menschen sitzen falsch auf ihren Arbeitsstühlen, manche schlafen zu viel auf dem Bauch, manche stehen bei der Arbeit und beugen und lehnen sich den ganzen Tag über. Mit einer kleinen Korrektur von Stuhlhöhen, Arbeitsbereichen und Fußmatten werden viele chronische Erkrankungen gelindert und verschwinden manchmal vollständig.

Warnung

Stelle immer sicher, dass du deine Behandlungen von einem lizenzierten Fachmann erhältst und dass der Massagetherapeut eine Berufshaftpflichtversicherung hat. Es ist selten, dass man sich bei einer Massage verletzt, aber man kann nie vorsichtig genug sein. Mit einem Profi mit vielen Jahren Erfahrung zusammenzuarbeiten, besonders bei der Behandlung einer Verletzung, ist deine beste Wahl.