Ein strahlendes Lächeln: Smile-Muskeln verstehen und trainieren
Lächel-Muskeln, auch Korrugatoren genannt, sind die Muskeln um Mund und Wangen, die den unteren Teil des Gesichts nach oben ziehen, wenn ein Lächeln entsteht. Diese Muskeln sind nicht nur für das Lächeln verantwortlich, sondern auch dafür, den Mund in einen Kussmund oder einen fest zusammengepressten Ausdruck zu ziehen. Dies hilft nicht nur, Wangenmuskeln für Kauen und Lächeln aufzubauen, sondern wenn Sie genug Menschen anlächeln, werden Sie auch großartige Freundschaften schließen.
Das benötigen Sie
- Feuchtigkeitsspendende Lotion
Anleitung
- Legen Sie Ihren längsten Finger von einem Ende zum anderen über die Lippen quer über das Gesicht. Dies sagt Ihnen, wie breit Ihr Lächeln sein sollte, um die Übungen zum Aufbau der Lächelmuskeln durchzuführen.
- Ziehen Sie die Muskeln des Mundes straff, indem Sie die Lippen zusammendrücken, als ob Sie pfeifen würden. Halten Sie dies für 10 Sekunden und lassen Sie los. Wiederholen Sie diese Übung 10 Mal am Tag für eine Woche und dann 20 Mal am Tag für eine Woche, um die Muskeln zu stärken.
- Spannen Sie die Muskeln im Wangenbereich an, indem Sie so breit wie möglich lächeln. Halten Sie diese Pose für 15 Sekunden und machen Sie dies für 10 Wiederholungen. Wiederholen Sie diese Übung jeden Tag für eine Woche und dann 20 Wiederholungen für eine zweite Woche.
- Tragen Sie vor und nach den Übungen feuchtigkeitsspendende Lotion um den Mund und auf den Wangen auf, da dies hilft, die Bereiche mit Feuchtigkeit zu versorgen.
