Schmerzlinderung ohne Medikamente: Natürliche Methoden zur Schmerztherapie

Was ist nicht-pharmakologische Schmerzlinderung?

Nicht-pharmakologische Schmerzlinderung ist jede Methode, die zur Linderung von Schmerzen verwendet wird und nicht die Einnahme von Medikamenten beinhaltet. Schmerzen können Appetit, Energieniveau, Schlaf und tägliche Aktivitäten beeinträchtigen. Daher wird Schmerzlinderung für diejenigen, die leiden, zur Priorität. Während es Medikamente gibt, die Schmerzen kontrollieren können, gibt es auch natürliche Schmerzlinderungsmethoden, die allein oder in Kombination mit Medikamenten verwendet werden können.

Entspannung

Schmerzen verursachen Stress, der wiederum Schmerzen verschlimmern kann. Das bedeutet, dass eine Möglichkeit, Schmerzen ohne Arzneimittel zu minimieren, durch komplementäre Techniken wie tiefe Entspannungstechniken ist. Diese Techniken können Endorphine, oder natürliche Schmerzmedikamente, aus dem Gehirn freisetzen. Meditation, tiefe Atemübungen und soziale Unterstützung sind einige Methoden, die Sie verwenden können, um sich zu entspannen, um Schmerzen zu kontrollieren.

Temperaturmanipulation

SpineUniverse.com gibt an, dass Kryotherapie und Wärmetherapie helfen können, Schmerzen zu kontrollieren. Kryotherapie wirkt durch Vasokonstriktion. Dies kann Entzündungen im verletzten Bereich reduzieren, was Druck und Schmerzen verringert. Wärmetherapie wirkt durch Vasodilatation, was der Fall ist, wenn der Blutfluss im verletzten Bereich aufgrund der Hitze zunimmt. Das Blut erhöht Nährstoffe und Sauerstoff in dem Bereich. Es erhöht auch die Bewegungsfreiheit in Muskeln und Gelenken und verringert gleichzeitig die Wahrscheinlichkeit von Muskelkrämpfen. Die Entscheidung, welche Therapie für Ihre Situation am angemessensten ist, sollte in Absprache mit Ihrem Arzt getroffen werden. In einigen Fällen bietet das Wechseln dieser Therapien die meiste Linderung.

Massage und Dehnen

Sowohl Dehnen als auch Tiefengewebsmassage können helfen, Schmerzen zu lindern. Wenn ein Muskel oder Gelenk verletzt ist, ist es normalerweise verlockend, den Muskel oder das Gelenk stillzuhalten; jedoch kann dies dazu führen, dass der Bereich steif wird und die Flexibilität abnimmt. Dehnen und Tiefengewebsmassage können helfen, das Risiko dafür zu verringern, was Schmerzen in dem Bereich minimieren wird.