Cellulite-Lösungen: Natürliche Wege zur Reduzierung und Verbesserung des Hautbildes

Cellulite-Lösungen: Natürliche Wege zur Reduzierung und Verbesserung des Hautbildes

Cellulite, oder dellenartiges Fett, ist das Ergebnis eines freien Radikalangriffs und einer reduzierten Effizienz des Kreislauf- und Lymphsystems, wo Blut Nährstoffe schlecht zu den Zellen transportiert und Lymphe Flüssigkeit schlecht Abfall abtransportiert. Kluge Ernährung, ein regelmäßiges Bewegungsprogramm und eine Ernährung voller Antioxidantien und reinigender Lebensmittel helfen, Cellulite loszuwerden, indem sie der Leber helfen, Fette zu metabolisieren, anstatt sie zu speichern. Ein gesundes Lymphsystem und eine gesunde Leber sind der Schlüssel zur Beseitigung von Giftstoffen und erhöhter Durchblutung, sagt Helen Foster in ihrem Buch „Detox Solutions“. Die folgenden Hausmittel sollten konsequent befolgt werden.

Anleitung

1. Behandeln Sie Ihre Leber freundlich

   • Reduzieren oder eliminieren Sie das, was die Fähigkeit der Leber zur Entgiftung behindert, wie Pestizide, die in vielen nicht-biologischen Lebensmitteln vorkommen, Koffein, Zucker, überschüssiges Fett, verarbeitete Lebensmittel, unreines Wasser, verschreibungspflichtige Medikamente und die Kräuter Chaparral, Beinwell und Pleuriswurzel. Indem Sie den Schaden reduzieren, kann die Leber besser arbeiten, um Ihnen beim Abnehmen zu helfen.

   • Beginnen Sie Ihren Tag mit Zitronenwasser, um Giftstoffe auszuspülen und Gewichtsverlust zu fördern. Nehmen Sie ballaststoffreiche Frühstücke wie Kleieflocken oder andere Vollkornprodukte mit Obst auf. Nehmen Sie eine Ernährung an, in der Sie viel Obst und Gemüse konsumieren, die reich an Vitaminen und Mineralien sind – je bunter, desto besser. Stellen Sie auch sicher, dass Sie bei jeder Mahlzeit fettarmes Protein zu sich nehmen und regelmäßig Nüsse und Samen konsumieren, einschließlich Leinsamen, Hanfsamen oder Chiasamen für Omega-3-Fette und wichtige Proteine und Mineralien.

   • Bewegung. In ihrem Buch „Detox Solutions“ empfiehlt Helen Foster eine Routine, die 30 bis 60 Minuten, 3 Tage pro Woche, aerobes Training, Muskelstraffungsübungen einschließlich Kniebeugen und Ausfallschritten für die Hüft- und Oberschenkelbereiche sowie Yoga-Bewegungen für erhöhte Durchblutung und Lymphfluss umfasst. Ann Louise Gittleman, eine national anerkannte Ernährungsberaterin, schlägt vor, auf einem Trampolin zu hüpfen oder zu gehen, während Sie die Arme schwingen. Das Lymphsystem hat keine Pumpe wie das Herz, daher muss es trainiert werden, wobei es sich auf Muskelkontraktionen für seinen Fluss über die Oberschenkel und Arme verlässt.

   • Spülen Sie die Leber aus. Gittleman schlägt vor, Leinsamenöl zur Fettbekämpfung, mageres Protein zur Steigerung des Stoffwechsels und eine Mischung aus 1 Teil reinem Preiselbeersaft, 7 Teilen Wasser, konsumiert in 8-Unzen-Mengen 8 Mal pro Tag, um das Lymphsystem und Cellulite zu reinigen. Fügen Sie Folgendes hinzu, um die Leberfunktion zu unterstützen: dunkle, bittere Blattgemüse wie Löwenzahn, Endivie, Löwenzahnwurzel und Arznei-Bocksdornwurzel. Laut der Autorin des New Whole Foods Encyclopedia, Rebecca Wood, ist frischer Karottensaft ausgezeichnet zur Leberverjüngung und Reinigung.

   • Bürsten Sie Ihren Körper vor dem Baden trocken mit einer Naturborstenbürste, um das Lymphsystem anzuregen. Nehmen Sie ein Mineralton-Bad mit Seetang und Dulse, um bei der Beseitigung von Abfall und Giftstoffen zu helfen sowie Cellulite durch erhöhten Blut- und Lymphfluss abzubauen. Um Durchblutung, Haut und Muskeltonus weiter zu verbessern, verwenden Sie einen Kräuterkörperwickel oder verwenden Sie Wechselduschen.