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Achillessehnenentzündung ist die Entzündung der Achillessehne, des Gewebes, das die Ferse mit dem Knochen verbindet. Achillessehnenentzündung kann degenerativer Natur sein und dazu führen, dass die Sehne sich vollständig vom Knochen löst. Die Entzündung dieser Sehne kann das Gehen praktisch unmöglich machen, da die Achillessehne verwendet wird, wenn Sie sich beim Gehen auf die Ferse drücken. Wenn die Achillessehnenentzündung den Punkt erreicht hat, an dem der Patient nicht gehen kann, verschreiben Ärzte in der Regel eine Operation, um den Schaden zu reparieren. Bevor die Störung jedoch so weit fortschreitet, gibt es Behandlungen, die der Patient ausprobieren kann, um den Schaden an der Sehne zu reparieren.
NSAIDs wie Ibuprofen können verwendet werden, um Schwellungen zu lindern. Da Ibuprofen auch ein Schmerzmittel ist, kann dies helfen, die Schmerzen der Achillessehnenentzündung zu lindern. Allerdings kann Ibuprofen negative Auswirkungen auf die Magenschleimhaut haben und sollte mit Paracetamol abwechselnd eingenommen werden. Obwohl Paracetamol, wie Tylenol, nicht bei Entzündungen hilft, hilft es bei Schmerzen.
Die Erhöhung Ihrer Omega-3-Fettsäureaufnahme hilft, das Bindegewebe in der Achillessehne auf natürliche Weise zu reparieren und Entzündungen zu reduzieren. Laut der Universität von Maryland werden Omega-3-Fettsäuren nicht im menschlichen Körper produziert. Menschen müssen Omega-3-Fettsäuren durch Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel aufnehmen. Es wird dringend empfohlen, zweimal pro Woche Lachs, Thunfisch oder Makrele zu essen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden möchten, besprechen Sie mit Ihrem Arzt, wie die Erhöhung Ihrer Omega-3-Fettsäuren Ihre Schwangerschaft beeinflussen wird.
Halten Sie Ihr Bein stabil. Reduzieren Sie die Bewegung Ihres Fußes beim Gehen, indem Sie einen Gehstiefel verwenden. Stabilisierung ermöglicht es der Sehne, sich auszuruhen, und fördert die Heilung. Es ist wichtig, den Knöchel stabil zu halten, ohne ihn zu immobilisieren.
Physiotherapie fördert die Heilung, was eine deutliche Schmerzlinderung bietet. Einige Aktivitäten, die während der Physiotherapie bei Achillessehnenentzündung empfohlen werden, sind: 20 Minuten täglich die Wadenmuskulatur trainieren, Laserstimulation der Achillessehne und Eistherapie zur Reduzierung von Entzündungen und Vorbeugung von Degeneration.
Achillessehnenentzündung kann wiederkehren. Vermeiden Sie ein Wiederauftreten durch regelmäßige Bewegung. Wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, dass Sie die Übung richtig ausführen, tun Sie es nicht. Suchen Sie sonst Anleitung von einem Physiotherapeuten. Das Tragen von schuhgeeigneten, gut sitzenden Schuhen verhindert ebenfalls Achillessehnenentzündung.
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