Ein Still Point ist eine Position, die in der Craniosacral-Therapie (CST) verwendet wird und absichtlich den Fluss der Hirn-Rückenmark-Flüssigkeit unterbricht. Während dieser kurzen Unterbrechung baut sich ein leichter Druck im System auf und löst eventuelle Blockaden, die sich im Laufe der Zeit angesammelt haben können, wodurch die Zirkulation der Hirn-Rückenmark-Flüssigkeit verbessert und der Blutfluss zum Gehirn erhöht wird, laut John Upledger, DO, OMM, der in "MassageToday" schreibt. Eine Still-Point-Position ist vorteilhaft für jeden, der unter Kopfschmerzen, Stress und Müdigkeit leidet. Obwohl eine Sitzung mit einem CST-Therapeuten teuer werden kann, können Sie leicht einen Still Point zu Hause mit ein paar Haushaltsgegenständen auslösen.
Konsultieren Sie Ihren Gesundheitsdienstleister, bevor Sie eine Selbstbehandlung versuchen.
Was Sie benötigen
- 2 Tennisbälle
- 2 Sockenröhren
Anleitung
- Legen Sie die beiden Tennisbälle in den ersten Socke und knoten Sie am Ende des Sockens einen festen Knoten, sodass die beiden Bälle dicht nebeneinander liegen.
- Legen Sie die Socke und Ball-Montage in die zweite Socke und knoten Sie einen weiteren festen Knoten am Ende.
- Legen Sie sich auf den Rücken, entweder auf den Boden, Ihr Bett oder eine andere feste, flache Oberfläche, mit einem Kissen unter den Knien für Komfort. Fühlen Sie vom Nacken aus, bewegen Sie sich nach oben, bis Sie zwei kleine Vertiefungen auf der Rückseite Ihres Kopfes auf jeder Seite direkt unter dem waagerechten Grat namens Occiput lokalisieren. Hier wird Ihr Kopf auf den Tennisbällen ruhen. Platzieren Sie die Tennisbälle bequem unter dem Occiput in diesen beiden Rillen und verwenden Sie den Schwanz des Socken, um die Bälle bei Bedarf zu stabilisieren, um zu verhindern, dass sie rollen. Legen Sie Ihre Hände auf Ihren Bauch oder an Ihre Seite, atmen Sie tief ein und beginnen Sie zu entspannen. Die Behandlung sollte 10 bis 20 Minuten dauern und kann bis zu viermal täglich durchgeführt werden.
