Nasenspülung: Ein Leitfaden für sichere und effektive Techniken

Nasenspülung, oder das Auswaschen Ihrer Nebenhöhlen, kann Verstopfung und Reizung lindern. Es ist besonders hilfreich, wenn Sie eine obere Atemwegsinfektion bekämpfen, da es den Abfluss von infiziertem Schleim erleichtert. Die Technik ist für Kinder und Erwachsene geeignet.

Nasenspülung

Mischen Sie 1/4 Teelöffel Salz in einer Tasse warmem Wasser. Lassen Sie das Salz im Wasser auflösen. Verwenden Sie einen Ballonspritze, die in den meisten Drogerien erhältlich ist. Füllen Sie die Spritze, indem Sie den Ballon im Wasser zusammendrücken und dann loslassen. Führen Sie nur die Spitze der Düse in ein Nasenloch ein. Während Sie sich über ein Waschbecken beugen, drücken Sie den Ballon, um das Wasser in die Nasenhöhle zu senden. Das Wasser wird hindurchschießen und aus dem anderen Nasenloch abfließen. Wiederholen Sie diesen Vorgang im anderen Nasenloch. Tun Sie dies so oft, wie erforderlich, um den Schleim auszuspülen. Hinweis: Wenn das Salzwasser brennt, haben Sie möglicherweise zu viel Salz verwendet. Im Allgemeinen reicht ein Viertel Teelöffel. Wenn Sie zu viel Salz haben, gießen Sie einfach etwas Salzwasser aus und fügen Sie mehr Wasser hinzu.

Verwendung eines Neti-Topfes

Eine andere Möglichkeit, die Nebenhöhlen auszuspülen, ist ein Neti-Topf, erhältlich in den meisten Drogerien. Füllen Sie den Topf mit Salzwasser; wiederum ist 1/4 Teelöffel ausreichend. Beugen Sie sich über das Waschbecken, diesmal neigen Sie den Kopf zur Seite, sodass Kinn und Stirn ungefähr auf derselben Höhe sind. Führen Sie das Ende des Neti-Topfes in das obere Nasenloch und gießen Sie das gesamte Wasser in das Nasenloch. Das Wasser sollte aus dem unteren Nasenloch abfließen. Wenn der Topf leer ist, richten Sie sich auf und atmen Sie kräftig durch die Nasenlöcher aus, um verbleibendes Salzwasser zu entfernen. Wiederholen Sie den Vorgang für das andere Nasenloch.