Natürliche Wege zur Kopfschmerzen lindern

Kopfschmerzen haben viele Ursachen. Wenn Sie von häufigen Kopfschmerzen oder Migräne leiden , suchen Sie den Rat eines Arztes , falls Ihr Kopfschmerz ist ein Symptom für eine andere , vielleicht größere Problem. Allerdings, wenn Ihre Kopfschmerzen ist Stress-induzierten oder auf Lebensmittel oder schlechte physische Ausrichtung , alternative Medizin oder ein paar natürliche Heilmittel beziehen, können helfen. Ernährungsfaktoren

Ihre Kopfschmerzen können die Folge sein --- oder zumindest nach --- bestimmte Lebensmittel verstärkt. Halten Sie eine " Kopfschmerztagebuch " zu helfen, festzustellen, ob Ihre Kopfschmerzen stammt aus Weizen , Schokolade, MSG , Zucker, Hot Dogs oder andere Frühstücksfleisch , Zitronensäure, fermentierten Lebensmitteln (die viele Milchprodukte und Alkohol gehören ) , Essig oder marinierte Lebensmittel zu essen. Wenn es eine Korrelation , beseitigen diese Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Dann wieder einzuführen, ein Essen in einer Zeit, in Ihre Ernährung zu bestimmen, welche Lebensmittel oder Lebensmittel sind die Übeltäter.
Physikalische Behandlungen

Betrachten Chiropraktik Anpassung . Schlechte Wirbel Ausrichtung kann Nerven einklemmen und beeinflussen den Blutfluss zum Gehirn, was Kopfschmerzen. Weitere Optionen sind Massage-Therapie und Akupunktur-Behandlungen . Wenn Sie sich für Letzteres entscheiden , beachten Sie die Orte, wo die Akupunktur Nadeln platziert . Sie können auf diese Akupressur gleichen Orten zu Hause anwenden .

Im Allgemeinen Platzierung leichten Druck auf der Website, die schmerzt oder pocht kann einige Kopfschmerzen helfen. Gemeinsame Druckpunkte sind die Mulde an der Rückseite des Schädels und die oberen Vertiefungen der Augenhöhlen , wo die Brücke der Nase erfüllt die Augenbraue Kamm. Druck auf beide Standorte gleichzeitig anwenden , indem einerseits an der Rückseite des Kopfes und mit dem Daumen und Zeigefinger der anderen an der Front.
Nährstoffe und Kräuter

Kopfschmerz -Patienten , in der Regel sollten alle Hefe -basierten Produkten sowie zuckerhaltige Lebensmittel in den Abend zu vermeiden. Einige zusätzliche Nährstoffe können helfen , auch Coenzym Q10 , die Sauerstoffversorgung des Blutes verbessert . Niacin und Niacinamid kann auch Erleichterung. Kalium Hilfen durch den Ausgleich mit Natrium zu Wassereinlagerungen , die übermäßigen Druck auf das Gehirn zu platzieren , zu vermeiden. Die Einnahme von Vitamin B-6 kann helfen , wie es entfernt überschüssiges Wasser Ablagerungen im Körper . Kräuter , die für ihre Kopfschmerzen lindernden Eigenschaften sind Minze, Mutterkraut, Lavendel, Rosmarin, brigham , Klettenwurzel , Gelbwurzel , Lobelien und Marshmallow . Verwenden Sie insbesondere die ätherischen Öle von Lavendel , Kamille, Rosmarin oder Pfefferminze. Einfach reiben Sie einen Tropfen des Öls an der Stelle , wo der Kopf pocht das Schlimmste.