Den Körper basen: Ein umfassender Leitfaden für Gesundheit & Wohlbefinden

Den Körper basen: Ein umfassender Leitfaden für Gesundheit & Wohlbefinden

Unser Körper enthält Basen und Säuren, die für unsere Gesundheit in einem richtigen Gleichgewicht sein müssen. Da unser moderner Lebensstil jedoch oft an richtiger Ernährung und Bewegung mangelt, neigen Menschen dazu, zu sauer zu sein und das Gleichgewicht wiederherzustellen zu müssen. Als Ergebnis ändern viele gesundheitsbewusste Menschen ihren Lebensstil, um saure Abfälle aus ihrem Körper zu entfernen und basischer zu werden.

Gründe zur Basenbildung

Alle Lebensmittel enthalten Mineralien, die, wenn sie vom Körper verstoffwechselt werden, saure oder basische Rückstände abgeben. Diese chemische Reaktion, wenn sie basisch ist, ermöglicht dem Körper eine erhöhte Fähigkeit, die Zellproduktion zu erhöhen, beschädigte Zellen zu reparieren und Nährstoffe und Mineralien aufzunehmen. Das Gegenteil gilt für säurebildende Lebensmittel. Wenn unser Körper saurer als basisch ist, setzen wir uns dem Risiko aus, krank zu werden, weil unsere Zellen nicht richtig arbeiten können. Symptome eines übermäßig sauren Körpers umfassen Arthritis, Rheuma, chronisches Sodbrennen, chronische Müdigkeit, Migränekopfschmerzen, Verstopfung und Durchfall.

Methoden zur Basenbildung

Ändern Sie Ihre Ernährung. Die meisten frischen, ungekochten Früchte und grünen Gemüse verursachen eine basisch bildende Reaktion im Körper. Basisch bildende Lebensmittel umfassen Wassermelone, Melone, Trauben, Erbsen, Bohnen, Mandeln und Tofu. Für eine detaillierte Liste basisch/säurebildender Lebensmittel, siehe Ressourcen. Meiden Sie gekochte und verarbeitete Lebensmittel sowie Zucker, da sie säurebildend sind. Die meisten Fleischsorten, mit Ausnahme von Bio-Hähnchen, sind ebenfalls säurebildend. Rindfleisch wird normalerweise gereift, wodurch es saurer als Huhn ist, da Lebensmittel basischer sind, wenn sie extrem frisch und in ihrer ursprünglichen Form sind. Jedes Fleisch, das Antibiotika und/oder Hormone enthält, ist ebenfalls säurebildend.

Trinken Sie täglich viel reines Wasser (sechs bis acht Gläser). Oft enthält Leitungswasser chemische Giftstoffe, die das Problem nur verstärken. Reines Quellwasser oder strukturiertes basisches Wasser ist die beste Wahl zur Basenbildung Ihres Körpers. Basenbildende Wassergeräte können gekauft werden, die Ihr Leitungswasser in basisches Wasser umstrukturieren.

Mäßige Bewegung lässt Sie schwitzen, was saure Abfälle und Giftstoffe entfernt. Rebounding (Springen auf Geräten ähnlich einem Mini-Trampolin) ist eine ideale Übung, weil sie einfach zu machen ist, schonend für die Gelenke und die Lymphe bewegt, die saure Abfälle abtransportiert.

Weitere Überlegungen

Lernen Sie richtig zu atmen. Atmen Sie tief ein und atmen Sie richtig aus (bis keine Luft mehr in Ihren Lungen ist), um Ihren gesamten Körper mit Sauerstoff zu versorgen. Flaches Atmen lässt Kohlendioxid, das sauer ist, in Ihrem Körper aufbauen.

Stress abzubauen ist ein weiterer wichtiger Faktor, um basisch zu werden. In seinem Buch „Basisch oder stirb“ sagt Dr. Theodore A. Baroody: „Jeder Stressfaktor, den der Geist oder Körper als zu viel zum Bewältigen interpretiert und internalisiert, hinterlässt einen sauren Rückstand. Selbst ein milder Stressfaktor kann eine teilweise oder vollständige säurebildende Reaktion verursachen.“ Er fährt fort zu sagen: „Alle Gefühle, Gedanken und Empfindungen, welcher Art auch immer, werden im physischen Körper empfunden. Diejenigen, die unharmonisch sind, verursachen saure Reaktionen. ...Intensive Emotionen sind an sich nicht falsch, aber sie hartnäckig festzuhalten erzeugt immer mehr Säure, was zu Krankheit und Schmerz führt.“