Die überraschenden Gesundheitsvorteile von Kaugummi entdecken

Einleitung

Wenn Sie an Kaugummi denken, denken Sie wahrscheinlich nicht normalerweise an Gesundheitsvorteile. Allerdings hat die Forschung viele positive Effekte vom Kaugummikauen nahegelegt. Die Effekte variieren von Person zu Person, aber im Allgemeinen deutet die Forschung darauf hin, dass Kaugummikauen helfen kann, die Konzentration zu erhöhen, Stressabbau zu bieten, das Gedächtnis zu verbessern und sogar beim Gewichtsmanagement zu helfen.

Stressabbau

Kaugummi kauen, sagen einige Psychiater und Psychologen, kann Stress reduzieren und kleine Mengen an nervöser Energie freisetzen. Die rhythmische Bewegung des Kauens hat ein euphorisches Gefühl, das Ihnen helfen kann, sich zu befriedigen und zu entspannen – ein potenzieller Energieauslass, der Frustration und Gereiztheit reduziert.

Gedächtnis

Kaugummi kauen wurde mit einer Zunahme der Gedächtnisretention und kognitiven Fähigkeiten in Verbindung gebracht. Dieser Effekt mag zum Teil vom kontinuierlichen Kauen und Bewegen des Kiefers herrühren, was die Aktivität im Hippocampus erhöht – dem Teil des Gehirns, der für das Gedächtnis verantwortlich ist. Kaugummi kauen erhöht den Glukosespiegel im Körper, der dann von Insulinrezeptoren im Hippocampus aufgenommen wird. Glukose liefert zusätzlichen Treibstoff für das Gehirn und kann das Gedächtnis erhöhen.

Gewicht

Gewichtsmanagement kann schwierig sein. Kaugummi, das einen niedrigen Kaloriengehalt hat, kann für viele Personen Snacks ersetzen und kann den Wunsch nach kalorienreicheren Lebensmitteln reduzieren. Ob der Kaugummi zuckerfrei oder normal ist, er kann helfen, Heißhunger zu reduzieren und Ihnen das Gefühl von Sättigung zu geben. Kaugummi kauen kann auch helfen, einige Kalorien zu verbrennen – nur etwa 11 Kalorien pro Stunde, aber genug, um den Wunsch nach kalorienreicheren Lebensmitteln zu reduzieren.

Mundgesundheit

Kaugummi kauen erhöht die Speichelproduktion. Erhöhter Speichel kann nicht nur helfen, Sodbrennen und Säurereflux zu reduzieren, sondern auch die Mundgesundheit verbessern. Mehr Speichel erhöht die Konzentration von Mineralien und antibakteriellen Bestandteilen, die helfen, Zucker und Speisereste aus Ihrem Mund zu entfernen. Niedrigere Zuckerspiegel und Nahrungspartikel in Ihrem Mund und auf Ihren Zähnen bedeuten niedrigere Säurespiegel, die Karies verursachen, in Ihrem Mund.