Natürliche Alternativen zu Antidepressiva: Ernährung & Nahrungsergänzung

Natürliche Alternativen zu Antidepressiva: Ernährung & Nahrungsergänzung

Depressionen können mit schlechter Ernährung oder einem hormonellen Ungleichgewicht in Verbindung stehen. Beides kann in einigen Fällen durch eine einfache Änderung der Ernährung oder durch die Verwendung zusätzlicher Nahrungsergänzungsmittel behoben werden. Für manche Menschen ist die Suche nach alternativen Medikamenten und die Änderung von Routinen attraktiver als die Einnahme von Pillen gegen Depressionen.

Vitamin D

Wenn Sie nicht regelmäßig natürlichen Sonnenschein erleben, können Sie einen Vitamin-D-Mangel haben. Die Sonne hilft Ihrem Körper, Vitamin D zu produzieren. Depressionen wurden mit einem Mangel an diesem Vitamin in Verbindung gebracht.

Ginkgo Biloba & Johanniskraut

Ginkgo Biloba und Johanniskraut werden als alternative Medikamente gegen Depressionen verwendet. Sie sind nicht wissenschaftlich erwiesen wirksam, werden aber seit Hunderten von Jahren weltweit verwendet.

SAM-e

S-Adenosylmethionin, SAM-e, wird auf natürliche Weise im Körper produziert. Mit zunehmendem Alter produziert unser Körper weniger SAM-e, was mit Depressionen in Verbindung gebracht wurde. SAM-e hilft, hohe Mengen an Neurotransmittern Serotonin und Dopamin zu produzieren. SAM-e hilft, Symptome schwerer Depressionen mit weit weniger Nebenwirkungen als verschriebene Medikamente zu lindern.

5-HTP (5-Hydroxytryptophan)

Geerntet aus den Samenschoten der Pflanze Griffonia simplicifolia, die in Westafrika vorkommt, kann 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) als alternatives Medikament gegen Depressionen verwendet werden, da es festgestellt wurde, dass es Serotonin produziert, eine Chemikalie, die entscheidend für Emotionen und Gefühle des Wohlbefindens ist.

Amoryn

Amoryn enthält Serotonin, Dopamin, GABA und Noradrenalin, alle haben positive Auswirkungen auf das Gehirn.