Heiße-Stein-Massage: Geschichte, Vorteile & Anleitung

Einleitung

Heiße-Stein-Massagetechniken werden auf etwa 5.000 Jahre geschätzt und gehörten zu Kulturen wie dem alten Indien und sogar der Mayazivilisation. Die Theorie hinter der Massage ist, dass die heißen Steine die Muskeln entspannen und jegliche Muskelbeschwerden oder Unbehagen herausziehen. Die Steine werden auch als Verbindungen zu Energiebahnen angesehen, die den Körper wieder ins Gleichgewicht bringen.

Die Steine erhitzen

Erhitzen Sie die Steine in einem Topf mit heißem Wasser. Das Wasser sollte etwa 150 Grad Fahrenheit heiß sein. Die Temperatur der Steine sinkt auf etwa 120 Grad Fahrenheit, wenn sie aus dem Wasser genommen werden. Verwenden Sie ein Quecksilberthermometer, um die Hitze des Wassers zu messen.

Die Steine entfernen

Entfernen Sie die Steine mit einem Schöpflöffel, damit das überschüssige Wasser von den Steinen abläuft. Trocknen Sie die Steine mit einem Handtuch ab. Stellen Sie sicher, dass die Steine völlig trocken sind, bevor Sie sie auf den Körper auftragen. Trocknen Sie sie jedoch nicht zu lange, da die Steine immer noch ausreichend heiß sein müssen.

Die Hitze testen

Testen Sie die Hitze der Steine mit Ihren Händen, bevor Sie sie auf den Körper legen. Wenn sie eine angenehme Temperatur zu haben scheinen, legen Sie sie zuerst auf Ihre eigenen Arme, bevor Sie sie auf den Rücken oder die Beine des Kunden legen. Der Grund dafür ist, dass Ihre Hände möglicherweise weniger hitzeempfindlich sind als andere Körperbereiche wie Arme und Beine.

Große und kleine Steine

Platzieren Sie die großen Steine auf großen Körperteilen wie Hüften und Schultern. Kleinere Steine sollten entlang der Wirbelsäule, der Beine oder sogar zwischen den Zehen platziert werden. Große Steine behalten die Hitze länger als kleine Steine, sodass das Platzieren auf großen Muskelgruppen wie den Schultern mehr Entspannung für die großen Muskelgruppen gewährleistet.

Die Massage beenden

Entfernen Sie die Steine und beenden Sie die Massage. Beginnen Sie damit, zuerst die größeren Steine zu entfernen, und arbeiten Sie sich dann vom oberen Rücken zum unteren Rücken oder zu den Beinen vor. Tragen Sie Massageöl auf die Körperteile auf, auf denen Steine platziert wurden, und massieren Sie diese Bereiche.

Behandlung von Beschwerden mit Heiße-Stein-Massage

Heiße-Stein-Massagen werden zur Behandlung einer Vielzahl von Beschwerden eingesetzt. Zu den häufigsten Gründen für ihre Anwendung gehören Rückenschmerzen und -beschwerden, Osteoporose, Stress, Durchblutungsprobleme, Schlaflosigkeit und Depressionen. Konsultieren Sie einen Arzt, bevor Sie jemandem mit einer Hauterkrankung, schwangeren Frauen oder jemandem, der kürzlich eine Operation oder Chemotherapie hatte, eine Heiße-Stein-Massage durchführen.