Tageslichtlampen: Vorteile, Anwendungen & Linderung bei saisonaler affektiver Störung

Tageslichtlampen: Sonnenlicht ohne schädliche UV-Strahlen

Tageslichtlampen sind Beleuchtungseinheiten, die echtes Sonnenlicht imitieren und die Vorteile von Sonnenlicht ohne die schädlichen UV-Strahlen bieten. Bereits 15 bis 30 Minuten täglich können ausreichen. Sie lassen sich einfach zu Hause oder im Büro verwenden. Es gibt eine große Auswahl an Tageslichtlampen auf dem Markt, von kleinen Tischgeräten bis hin zu Stehlampen.

Saisonale affektive Störung (SAD)

Die saisonale affektive Störung, kurz SAD, ist ein Zustand, bei dem Menschen in Jahreszeiten mit weniger Sonnenlicht als gewöhnlich unter Depressionen leiden. Der Winter ist eine Hauptzeit für diese Störung, mit bewölktem Himmel und kürzeren Tagen. Eine Sonnenlampe gibt Ihnen den Schub an Sonnenlicht, den Sie außerhalb der Saison benötigen.

Andere Formen von Depression

Sonnenlampen können auch Depressionen behandeln, die nicht durch einen Jahreszeitenwechsel oder mangelndes Sonnenlicht verursacht werden, wie etwa Wochenbettdepressionen und klinische Depressionen – letztere ist der offizielle Name für den allgemeinen Zustand. Alle Arten von Depression lassen Betroffene hoffnungslos, traurig, lethargisch, von Verzweiflung erfüllt und teilweise handlungsunfähig zurück. Der Zustand hat viele verschiedene Ursachen, darunter das Gleichgewicht von Gehirnbotenstoffen. Sonnenlampen können biochemische Veränderungen im Gehirn auslösen, die Depressionen vorbeugen.

Zwangsstörung (OCD)

Die Zwangsstörung, oder OCD, ist ein Zustand, der von Angst und der Furcht geprägt ist, die Welt um sich herum nicht kontrollieren zu können. Wie der Name schon sagt, geht die Störung mit Zwangsgedanken und zwanghaftem Handeln einher. Sonnenlampen können helfen, Zwangsgedanken und Zwangshandlungen zu lindern.

Prämenstruelle dysphorische Störung (PMDD)

Frauen, die unter prämenstrueller dysphorischer Störung, kurz PMDD, leiden, können ebenfalls Linderung durch eine Sonnenlampe finden. Die Störung verursacht Depressionen, Wut, Angst, Stimmungsschwankungen, Panik und Reizbarkeit. PMDD teilt einige der gleichen Symptome wie das prämenstruelle Syndrom (PMS), diese sind jedoch wesentlich stärker ausgeprägt.

Weitere Vorteile

Tageslichtlampen und Lichttherapie bieten eine Reihe weiterer Vorteile. Sonnenlampen helfen, Jetlag und einige Schlafstörungen zu lindern und bringen Ihren Körper wieder im Einklang mit seiner biologischen Uhr. Menschen, die Schwierigkeiten haben, sich an Nachtschichtarbeit oder eine andere Routinenänderung zu gewöhnen, die sie wach hält, können ebenfalls von Sonnenlampen profitieren.