Einlauf zu Hause: Vorbereitung, Durchführung & Sicherheit

Ein Einlauf wird typischerweise als Teil eines Entgiftungsprogramms verwendet und wird auch häufig zur Linderung von Verstopfungssymptomen eingesetzt. Der Hauptzweck eines Einlaufs besteht darin, Ihren Dickdarm und Ihren Darm zu reinigen und Ihren Körper von überschüssigen Abfallprodukten zu befreien. Ein Einlauf wird oft in einer Arztpraxis oder im Krankenhaus von einem geschulten medizinischen Fachpersonal verabreicht. Mit den richtigen Werkzeugen und der richtigen Technik können Sie sich jedoch selbst einen Einlauf zu Hause geben.

Dinge, die Sie benötigen

• Milde Seife
• 1–2 Liter warmes Wasser
• Behälter mit flexiblem Schlauch
• Einlaufdüse
• Gleitmittel

Anleitung

1. Sammeln Sie die benötigten Materialien, um sich selbst einen Einlauf zu Hause zu geben. Sie benötigen milde Seife, ein oder zwei Liter warmes Wasser, einen Behälter mit einem daran befestigten flexiblen Schlauch und eine Einlaufdüse. Stellen Sie sicher, dass das von Ihnen verwendete Wasser kühler als 45 °C ist, sonst riskieren Sie, Ihren Dickdarm zu verbrühen.
2. Stellen Sie Ihre Mischung aus ein paar Tropfen milder Seife und Wasser her. Verwenden Sie zwei Liter warmes Wasser, verstehen Sie jedoch, dass Sie möglicherweise weniger verwenden. Füllen Sie den Behälter mit der Seifen-Wasser-Mischung.
3. Begeben Sie sich in Position. Die Position, die Sie verwenden, hängt von Ihrer persönlichen Präferenz ab. Eine gängige Position besteht darin, auf der linken Seite zu liegen und das rechte Knie zur Brust zu ziehen. Sie können sich auch auf den Rücken legen, mit Knie und Kopf hochgelagert. Dadurch können Sie beobachten, wie sich Ihr Bauch ausdehnt, während das Wasser in Ihren Enddarm fließt.
4. Schmieren Sie die Einlaufdüse ein und führen Sie sie langsam in Ihren Enddarm ein. Drücken Sie den Behälter, damit die Flüssigkeit in Ihren Enddarm und Dickdarm gelangen kann. Beginnen Sie mit etwa der Hälfte des Wassers und sehen Sie, wie Sie sich fühlen. Wenn Sie keinen unangenehmen Druck verspüren, geben Sie etwas mehr Wasser hinzu, nach und nach. Geben Sie nicht mehr hinzu, als Ihr Komfortlevel zulässt.
5. Behalten Sie das Wasser mehrere Minuten lang in Ihrem Dickdarm. Die meisten Menschen können dies nicht länger als fünf Minuten tun. Sie werden von Zeit zu Zeit Druck verspüren, aber er wird vergehen. Stehen Sie nicht auf, während Sie das Wasser behalten, da dies dazu führen könnte, dass es versehentlich ausgestoßen wird. Hin- und Herrollen könnte den Druck lindern, da es das Wasser im Dickdarm bewegt.
6. Stoßen Sie das Wasser aus. Um das Wasser aus Ihrem Dickdarm zu entfernen, müssen Sie die Einlaufdüse entfernen. Sie können sich entweder auf die Toilette setzen oder in die Badewanne steigen. Auf der Toilette zu sitzen erschwert es, das gesamte Wasser auszuscheiden, ist aber weniger unordentlich als das Ausscheiden in der Wanne. Wenn Sie Schwierigkeiten beim Ausscheiden haben, versuchen Sie nicht zu pressen, da dies Hämorrhoiden verursachen kann. Möglicherweise müssen Sie nur für ein paar Minuten die Position wechseln, beispielsweise auf dem Rücken oder Bauch liegen oder Ihren Körper drehen, sodass Sie über Ihre Schulter zurückblicken. Dies sollte Ihnen helfen, das Wasser aus Ihrem Dickdarm auszuscheiden.