DIY-Sauna zu Hause: Einfache Schritte für Dampftherapie

Die Vorteile von Dampf sind vielfältig: Er löst Verstopfungen, hilft beim Abbau von Fettzellen oder entgiftet den Körper. Einige sagen, er könnte helfen, bestimmte Krebsarten vorzubeugen.

Was Sie benötigen

• Chaise longue
• Badezimmer
• 3-Liter-Topf
• Wasser
• Handtücher

Anleitung

1. Stellen Sie eine Sommerliege ins Badezimmer, wenn Platz ist. Drehen Sie das Wasser auf und stellen Sie die Dusche für etwa 5 Minuten auf die heißeste Einstellung. Schließen Sie die Badezimmertüren, während sich Dampf bildet. Lassen Sie die Wanne füllen. Dies sollte Ihnen einen guten Dampfkopf beschaffen. Gehen Sie schnell hinein und legen Sie sich auf die Chaise longue, atmen Sie tief ein.

   Um Verstopfungen zu lösen, tragen Sie zuerst Vicks auf Ihre Brust auf. Ein Kind in ein dampfiges Badezimmer zu bringen, ist ein seit langem von Ärzten gegebenen Tipp, um krüppelige Husten zu beruhigen.

2. Bleiben Sie mindestens 5–10 Minuten im Dampf. Sie können dem Raum mehr Dampf hinzufügen, indem Sie mehr heißes Wasser laufen lassen. Danach können Sie das Wasser abkühlen lassen und, solange es noch so heiß ist, wie Sie es aushalten, ein 30-minütiges Bad nehmen. Dies hilft Ihnen, Giftstoffe auszuschwitzen. Sie können sogar etwas Epsom-Salz oder Ingwerscheiben hinzufügen, um die Entgiftung des Körpers zu unterstützen.

3. Wenn Sie eine Sauna nur für Ihr Gesicht bevorzugen: Erhitzen Sie einen 3-Liter-Topf mit Wasser zum Kochen. Nehmen Sie ihn mit Ofenhandschuhen zum nächsten Tisch; seien Sie vorsichtig, nichts zu verschütten oder sich zu verbrühen. Legen Sie ein Handtuch über Ihren Kopf und beugen Sie sich über die Schüssel mit Dampf. Dies ist sehr nützlich, um Gesichtsporen zu öffnen. Kommen Sie dem Dampf nicht zu nahe, da er die Haut verbrennen kann.
   Fügen Sie Eukalyptusöl zur Abschwellung hinzu.

4. Wenn Sie keine vollständige Sauna oder Gesichtssauna möchten, hier ist eine Alternative: Verwenden Sie einen Luftbefeuchter. Geben Sie Eukalyptus ins Wasser, um bei der Abschwellung zu helfen. Geben Sie Lavendelessenz hinzu, um den Schlaf zu fördern. Es gibt Berichte, dass dies hilft, einige Schnarchmuster zu durchbrechen.

5. Wenn diese Methoden nicht ausreichen, erkundigen Sie sich nach den Tarifen in Ihrem örtlichen Fitnessstudio oder Spa und ziehen Sie eine vollständige Saunabehandlung in Betracht. Einige Schönheitsschulen bieten Spa-Dienstleistungen an.