Kalte Füße wärmen: Linderung & Prävention vor Winterkälte

Über kalte Füße

Kalte, eisige Füße im Winter sind nicht ungewöhnlich – gefrierende Temperaturen und ständige Kälteeinwirkung lassen die Extremitäten schnell Wärme verlieren, wodurch sie anfällig für Erfrierungen ersten Grades (oder dessen gefährlichere Folge, Erfrierung zweiten Grades, die sofortige medizinische Behandlung erfordert) werden. Um oberflächliche Auskühlung zu lindern, finden Sie einen Ort in Innenräumen, um sich aufzuwärmen, und erwärmen Sie Ihre Füße mit Wasser oder warmen Hautkontakt und ziehen Sie dann Schutzkleidung an.

Benötigte Dinge

• Becken oder Badewanne
• Warmes Wasser
• Wollsocken
• Lange Unterwäsche
• Wintermütze
• Fäustlinge
• Bequeme, trockene Stiefel

Anleitung

Schritt 1: Bei Erfrierung handeln

Wenn Teile Ihrer Füße weiß geworden sind und die Haut hart und unflexibel ist, gehen Sie von einem gewissen Grad an Erfrierung aus und begeben Sie sich sofort in ein Krankenhaus oder eine Notaufnahme zur Hilfe.

Wenn Sie glauben, dass Sie eine leichte Erfrierung haben, aber nicht sofort in ein Krankenhaus oder eine Notaufnahme kommen können, füllen Sie eine Badewanne oder ein Becken mit Wasser zwischen 99 und 104 Grad Fahrenheit. Gleiten Sie langsam mit den Füßen ins Wasser, wobei Sie erfrorene Bereiche von den Seiten oder dem Boden der Badewanne oder des Beckens fernhalten. Der Auftauvorgang kann bis zu eine halbe Stunde dauern. Suchen Sie so bald wie möglich medizinische Hilfe auf.

Schritt 2: Füße einweichen

Wenn die Gefahr von Erfrierungen nicht besteht, füllen Sie ein Becken oder eine Badewanne mit warmem (nicht heißem) Wasser und weichen Sie Ihre Füße ein. Tupfen Sie sie danach mit einem sauberen Handtuch trocken – trockene Füße können zusätzlichen Wärmeverlust verhindern.

Schritt 3: Mit warmen Händen wärmen

Wenn warmes Wasser nicht verfügbar ist (und als Nachbehandlung zum Wärmen mit Wasser), drücken Sie warme Hände (die Ihren oder die eines anderen) gegen Ihre Füße und Zehen. Vermeiden Sie Reiben, Schlägen oder tiefes Massieren der Haut. Handflächen-zu-Fuß-Kontakt funktioniert am besten.

Schritt 4: Socken anziehen

Wenn Ihre Füße anfangen sich zu erwärmen, ziehen Sie trockene, isolierende Socken an. Wählen Sie Socken aus natürlicher Wolle, die Wärme speichert und Feuchtigkeit ableitet. Bedecken Sie die Beine mit langer Unterwäsche, die zusätzliche Wärme speichert.

Schritt 5: Schutzkleidung tragen

Um weiteren Wärmeverlust durch die Extremitäten zu verhindern, tragen Sie Schutzkleidung an Händen, Füßen und Kopf. Wintermützen, Fäustlinge und bequeme, trockene Stiefel helfen, Körperwärme zu bewahren. Vermeiden Sie das Tragen von eng anliegender Kleidung, die nicht so effektiv ist, um die Extremitäten warm zu halten.