Inversionstherapie bei Rückenschmerzen: Vorteile, Risiken & Funktionsweise

Über die Inversionstherapie

Die Inversionstherapie gibt es seit 400 v. Chr., als Hippokrates, berühmt als Vater der modernen Medizin, einen Patienten mit Rückenschmerzen behandelte, indem er ihn kopfüber an einer Leiter mit Seilen und Flaschenzügen hängte. Die Inversionstherapie ist oft eine effektive Behandlung für Rückenschmerzen, wird aber gewöhnlich übersehen. Bevor Sie etwas so Drastisches tun wie die Einnahme von Schmerzmedikamenten oder eine Operation am Rücken, sollten Sie zumindest die Inversionstherapie in Betracht ziehen.

Gesündere Bandscheiben

Die Inversionstherapie erhöht den Zwischenwirbelabstand in Ihrem Rücken. Dies ist vorteilhaft, weil es den Bandscheiben zwischen Ihren Wirbeln erlaubt, sich auszudehnen, was reduziert, wie viel Schmerz sie verursachen, indem sie Nerven einklemmen. Wenn die Bandscheiben erweitert sind, bieten sie auch mehr Stoßdämpfung und Flexibilität in Ihrer Wirbelsäule. Das Auf und Ab auf einer Inversionsmaschine kann auch helfen, die stehende Rückenmarksflüssigkeit in den Bandscheiben auszuspülen und frische Flüssigkeit hereinzubringen, indem sie eine Pumpbewegung erzeugt. Frische Rückenmarksflüssigkeit kann helfen, geschädigte Bandscheiben schneller zu reparieren.

Wirbelsäulenausrichtung

Viele einseitige Bewegungen wie Golfen, Tennis und Baseball können die Wirbelsäule aus der Ausrichtung bringen. Das Umdrehen kann helfen, die Wirbelsäule wieder in die Ausrichtung zu bringen, was Ihr Gleichgewicht, Ihre Haltung und Ihre Flexibilität wiederherstellt.

Muskelkater

Die Inversionstherapie hilft, Muskelkater in den Rückenmuskeln sowie in den anderen Muskeln des Körpers zu reduzieren, indem sie hilft, die Milchsäure auszuspülen, die Muskelkater verursacht. Im Gegensatz zum Herz-Kreislauf-System hat das Lymphsystem keine Pumpe. Lymphflüssigkeit wird nur durch Kapillaren und Einwegventile nach oben bewegt, indem die Kraft von Muskeln, die sich zusammenziehen und entspannen, genutzt wird. Wenn Sie Ihren Körper umkehren, arbeitet die Schwerkraft mit den Einwegventilen zusammen, um die Milchsäureflüssigkeit bis zur Brust zu drücken, wo sie gereinigt und ausgespült werden kann.

Missbrauch

Bei richtiger Anwendung kann die Inversionstherapie Wunder für Ihren Rücken bewirken. Allerdings verletzen sich manche Menschen, indem sie es übertreiben und sich gleich am Anfang komplett kopfüber umdrehen. Wenn die Bänder im Rücken und Körper nicht an die Dehnungsspannung durch das Umdrehen gewöhnt sind, können sie reißen, wenn sie plötzlich dem maximalen Ausmaß ausgesetzt werden. Anfänger sollten in niedrigen Winkeln von nicht mehr als 30 Grad umkehren und sich bei Wunsch langsam steigern. Bei 60 Grad erfährt die Wirbelsäule volle Traktion und dehnt sich bei einem steileren Winkel nicht weiter. Nur wenn eine Person starke Bänder entwickelt hat und bestimmte Übungen durchführen möchte, die einen 90-Grad-Abstieg erfordern, sollte sie bei 90 Grad umkehren.

Dauer der Besserung

Im Laufe Ihres Tages komprimiert die Schwerkraft langsam wieder die Bandscheiben in Ihrem Rücken. Die Inversionstherapie kann nahezu sofortige Ergebnisse haben, aber Sie müssen die Inversionsmaschine weiterhin regelmäßig verwenden, um die Wirbelsäulenverbesserungen beizubehalten. Es wird empfohlen, eine Inversionsmaschine in einem bescheidenen Winkel 15 Minuten morgens und abends zu verwenden, um einen gesunden Rücken zu erhalten.