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Bei der Hot-Stone-Massage werden bestimmte Arten glatter Steine, oft Basalt, in einem speziellen Wassererhitzer erhitzt und dann auf gezielte Punkte am Körper gelegt. Neben der Beruhigung des Geistes öffnet die Hitze die Muskeln und entspannt die Gelenke, was es dem Praktiker ermöglicht, tiefer in die Gewebe einzudringen, als bei einer regulären Massage möglich ist. Angesichts dieser Vorteile wird die Hot-Stone-Massage als Therapie zur Behandlung von Arthritis, Angstzuständen, Stress, Rückenschmerzen, Depressionen, Schlaflosigkeit und schlechter Durchblutung oder einfach zur Förderung der Entspannung verwendet (Referenzen 1, 2 & 3). Eine Hot-Stone-Massage an sich selbst durchzuführen ist unpraktisch, aber Sie können einen Freund oder Partner zu Hause mit einer verwöhnen.
Legen Sie ein weißes Handtuch auf den Boden des Steinerhitzers. (Referenz 4)
Ordnen Sie die Steine in einer Schicht auf dem Handtuch an.
Füllen Sie den Erhitzer zu 2/3 mit Wasser, sodass die Steine vollständig bedeckt sind.
Bedecken Sie den Erhitzer mit dem mitgelieferten Deckel.
Stecken Sie den Erhitzer in eine Stromquelle und schalten Sie ihn ein.
Stellen Sie den Temperaturregler auf zwischen 120 und 130 Grad oder „niedrig“.
Entfernen Sie den Deckel nach 15 Minuten und verwenden Sie ein Thermometer, um zu prüfen, ob das Wasser auf zwischen 120 und 130 Grad erhitzt wurde. (Das Wasser sollte zu diesem Zeitpunkt die richtige Temperatur haben, lassen Sie es aber bei Bedarf noch zwei Minuten stehen, bevor Sie die Temperatur erneut überprüfen.)
Verwenden Sie die Steine erst, wenn die richtige Temperatur erreicht ist.
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