Einleitung
Die temporomandibuläre (TM) Störung verursacht Beschwerden, Kopfschmerzen, Steifheit und Schmerzen in den Muskeln, die den Unterkiefer mit dem Schädel verbinden. Sie tritt aufgrund einer Vielzahl von Ursachen auf, wie wiederholtem Zusammenbeißen des Kiefers im Laufe des Tages, Zähneknirschen, Arthritis oder Verletzungen. Die Behandlung besteht normalerweise aus entzündungshemmenden Medikamenten, Ruhe der Muskeln und Unterstützung, um den Blutfluss zu den wunden, entzündeten Bereichen des Kiefermuskels zu erhöhen.
Anleitung
- Legen Sie ein warmes, feuchtes Tuch mehrmals täglich entlang des Kieferknochens auf, so WebMD. Lassen Sie das warme Tuch 15 Minuten auf der Stelle, um die Blutgefäße zu weiten und den Blutfluss zu erhöhen.
- Öffnen und schließen Sie den Mund langsam, während das erwärmte Tuch auf dem Kiefer liegt. Wiederholen Sie die Übung mehrmals während der Verwendung des erwärmten Kompresses.
- Massieren Sie die Muskeln entlang der Kieferlinie in einer sanften kreisförmigen Bewegung. Konzentrieren Sie die Massage auf den Kieferknochen selbst, bewegen Sie sich aber auch nach oben und reiben Sie sanft die Muskeln in jeder Schläfe, die ebenfalls den Kiefer steuern. Die Massage hilft, den Blutfluss zu den betroffenen Bereichen zu erhöhen.
