Akupressur: Ein Anfängerleitfaden zur Druckpunkt-Heilung

Akupressur ist eine Möglichkeit, traditionelle chinesische Akupunkturpunkte ohne Nadeln zu stimulieren. Anstatt eine Nadel in den Akupunkturpunkt zu setzen, um den Fluss von Chi zu verändern, wird Druck an derselben Stelle ausgeübt, mit sanfteren Ergebnissen bei der Modifikation des Chi-Flusses.

Grundlagen

• Akupressur ist die Stimulation von Druckpunkten, die sich an denselben Stellen wie Akupunkturpunkte befinden, durch Druck und Massage. Akupressurpunkte liegen auf Meridianen, entlang derer Chi-Energie fließt. Blockaden entlang dieser Meridiane können zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen, einschließlich Problemen mit der Organfunktion und dem emotionalen Wohlbefinden. Blockierte Chi-Meridiane können auch die Ursache von chronischen Schmerzen und Müdigkeit sein. Durch das Beseitigen dieser Blockaden, entweder durch Akupunktur oder Akupressur, kann die traditionelle chinesische Medizin eine Vielzahl von Leiden behandeln.

Techniken

• Es gibt zwei Möglichkeiten, Druckpunkte zu manipulieren. Die erste, Drücken, ist wahrscheinlich die bekannteste. Druck stärkt das Chi an einem bestimmten Punkt, während Reduzierung das Chi schwächt.

  Das Drücken auf den Punkt verstärkt eine Schwäche an diesem Punkt. Oft kann ein kurzer Druck von weniger als 30 Sekunden bestimmen, ob der richtige Punkt manipuliert wird. Für maximale Wirkung ist jedoch ein Druck von mindestens 30 Sekunden erforderlich. Oft wird ein Druck auf einen Punkt für bis zu zwei Minuten empfohlen.

  Die zweite Akupressurtechnik reduziert oder schwächt einen Druckpunkt. Um einen Punkt zu reduzieren, rotieren Sie einen Finger über den Punkt in eine entgegengesetzte Uhrzeigerrichtung für zwischen 30 Sekunden und zwei Minuten.

Werkzeuge

• Es gibt eine Reihe von Werkzeugen für Akupressur. Das einfachste ist ein Finger oder Knöchel. Allerdings können Finger oft zu dick sein, um den Druckpunkt genau zu erreichen, und Finger werden manchmal müde. Obwohl es eine Reihe guter kommerziell hergestellter Werkzeuge gibt, funktioniert der Radiergummi am Ende eines Standardgelben Bleistifts sehr gut. Jedes Werkzeug, das 3 bis 4 mm dick ist, funktioniert gut.

Risiken & Warnungen

• Akupressur sollte nicht zur Behandlung schwerer Verletzungen verwendet werden und sollte nicht verwendet werden, um Notfallversorgung zu ersetzen. Erhalten Sie keine Akupressurbehandlungen innerhalb von 20 Minuten nach schwerer Bewegung, einem Bad oder einer großen Mahlzeit. Verwenden Sie keinen Akupressurpunkt, der von einem Muttermal, einer Warze oder einer anderen Hautläsion bedeckt ist. Akzeptieren Sie Akupressurbehandlung nur von einem lizenzierten Praktiker, wenn Sie schwanger sind.